Lingkungan di sekitar kita bisa memberikan pengaruh nyata tentang bagaimana perasaan kita dan jika kita menghabiskan waktu di tempat yang kacau, pikiran kita juga bisa menjadi kacau. Cara cepat dan mudah untuk mengubah mindset adalah dengan membersihkan lingkungan di sekitar Anda;singkirkan kekacauan apapun, biarkan cahaya alami masuk, bersihkan karpet, bersihkan lantai dan nyalakan lilin – merasa lebih baik bukan?

Letakkan semua itu dalam sudut pandang yang tepat dan belajar untuk melepaskan pikiran itu. OK, Anda berjalan keluar dari kamar mandi dengan rok yang terselip di celana Anda atau terlibat pertengkaran kecil dengan seseorang dan kemudian wajah kusut Anda seperti tercermin dalam makanan….mengerikan? Ya. Pantas untuk khawatir? Tidak. Orang memiliki kekhawatirannya sendiri dalam hidup dan mereka mungkin tidak sefokus yang seperti yang rasakan. Kita semua manusia, kita membuat kesalahan, dan kita harus belajar untuk mengesampingkan itu jika inginkan meningkatkan kebahagian

Ada beberapa hal dalam hidup yang tidak bisa disembunyikan di balik karpet, api khawatir tidak akan ada gunanya. Jika Anda Khawatir tentang sesuatu yang tidak bisa segera diatasi, jangan menundanya dan segera selesaikan – jika Anda sudah menyelesaikan apa yang harus diselesaikan, Anda bisa bernafas lega. Jika ini adalah sesuatu yang akan menjadi kekhawatiran Anda nanti, ingatlah bahwa pikiran Anda tidak cukup hebat untuk mengubah masa depan jadi Anda mungkin bisa menikmati waktu dengan melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti menonton film atau yang lainnya…

Saat ini, makan adalah cara Anda untuk mendapatkan kebahagiaan. Meskipun makanan tertentu bisa membuat kita merasa kembung, penuh, dan mengantuk, tapi yang lainnya membuat membuat kita merasa fit lagi dan meningkatkan suasana hati. Memang, para ilmuwan menemukan bahwa orang yang terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan, akan meningkatkan depresi dan membuat suasana hati berubah. Makan alami, bukan olahan adalah pilihan yang tepat jadi tambahkan makanan ini ke dalam daftar belanjaan Anda untuk membuat Anda bahagia. Minyak ikan, pisang, blueberri, dan walnut adalah beberapa contoh makanan yang bisa meningkatkan mood Anda

Sebagian besar kita akan merasa rendah diri saat kita tidak memiliki uang, tapi daripada terlalu fokus pada kesehatan finansial, alihkan perhatian Anda pada hubungan sosial Anda. Menyenangkan sekali berbincang dengan kawan saat malam hari atau dengan pasangan kita menonton film dan menikmati perbincangan dengan kawan/pasangan bisa membantu meningkatkan kebahagiaan kita

Baik Anda melaksanakan pekerjaan nda atau menginginkan perubahan karir, mengambil beberapa langkah agar menjadi lebih baik secara profesional akan membantu meningkatkan kebahagiaan Anda. Tertarik mencoba desain interior? Ambillah kursus! Ingin menjadi lebih baik dari apa yang sudah Anda lakukan? Belajarlah lebih banyak lagi. Dengan mengembangkan bakat Anda, Anda akan mulai lebih menghargai diri Anda!

Jangan berpaling, hai kaum pria, kami sedang berbicara dengan kalian. Ketika Anda merasa lelah, stres, sesi memanjakan atau perawatan bisa meningkatkan kepercayaan diri Anda dan, membuat Anda merasa jauh lebih bahagia. Gunakan beberapa produk kecantikan, mandi, dan melembabkan diri…atau apapun yang membuat Anda merasa segar. Terkadang kita harus sedikit memanjakan diri untuk membuat diri kita bahagia. Anda pantas mendapatkannya!!

Ilmiah bahwa berolahraga bisa melancarkan peredaran darah Anda, mengalirkan hormon endorfin Anda dan membuat Anda merasa bahagia. Baik berlari atau mengikuti kelas Zumba atau berjalan-jalan dengan anjing Anda, semua bentuk olahraga tetap lebih baik daripada diam. Semakin rutin Anda berolahraga, semakin Anda merasa lebih baik.

Sekarang ini, tidak peduli seberapa stres atau marah Anda, ubahlah sikap cemberut Anda itu dan tersenyumlah karena hal itu akan membuat Anda lebih bahagia. Ada beberapa penelitian tentang ini – termasuk penelitian yang dilakukan oleh University of Cardiff – yang menunjukkan korelasi antara kebahagiaan dan tersenyum. Dalam kata-kata Charles Darwin 1872, “Kebebasan berekspresi dengan tanda-tanda emosi lahiriah mengintensifikasikan itu”. Mulalah tersenyum dan suasana hati Anda akan segera membaik.

Baik Anda menikmati waktu bermain golf, belanja, bersepeda bersama, atau berpesta, pastikan Anda menyediakan waktu untuk melakukan semua hal yang Anda nikmati. Jika Anda selalu ingin melakukan hobi baru, berhentilah memikirkan itu dan segera bertindak. Melakukan aktifitas-aktifitas yang melibatkan orang lain adalah cara terbaik untuk membuat Anda bahagia – ketika kita berinteraksi dengan orang lain, endorfin dan dopamin dilepaskan ke dalam tubuh yang membuat kita merasa bahagia dan relaks. Anda hanya hidup sekali, jadi lakukan yang diperlukan dan kemudian luangkan waktu untuk membahagiakan diri Anda sendiri!