Quote:
Quote:
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa melakukan kebiasaan sehari-hari bisa berpengaruh pada pembentukan postur tubuh. Nah, seseorang yang memiliki postur tubuh yang buruk seperti bungkuk terlihat seperti tidak percaya diri. Selain itu, dalam jangka panjang bungkuk akan merugikan kesehatan secara keseluruhan.
"Kerugian fisik secara langsung misalnya menimbulkan nyeri pada punggung dan leher," imbuh dr Tina Mahendrakar, ahli fisioterapi.
Berikut 7 kebiasaan penyebab postur tubuh bungkuk, seperti dilansir Times of India, Jumat (31/5/2013):
Quote:
1. Membiasakan bungkuk karena pernah nyeri di daerah punggung dan leher.
Quote:
2. Tidak cukup gizi.
Tulang belakang dan tulang punggung membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dengan kuat dan tegak. Gizi rendah dan kurangnya vitamin serta kalsium dapat mempengaruhi kekuatan tulang dan otot.
Quote:
3. Berat badan berlebihan.
Orang dengan berat badan ekstra di sekitar perut biasanya memiliki masalah dengan punggung bawah tertarik ke depan yang disebabkan oleh beratnya perut.
Quote:
4. Cara berjalan
Joka Anda selalu berjalan dengan kepala di bawah atau dengan bahu yang merosot, ini dapat menyebabkan postur tubuh Anda menjadi terbiasa bungkuk.
Quote:
5. Membawa beban di satu sisi bahu saja.
Masih banyak orang yang terbiasa membawa tas dengan beban berlebih di satu sisi bahu saja. Ini juga berkontribusi untuk membentuk postur yang tidak seimbang.
Quote:
6. Pekerjaan.
Menurut dr Tina, pekerja kantoran sering duduk dengan posisi kursi yang tidak mendukung tulang punggung. Akibatnya, punggung menjadi bungkuk.
Quote:
7. Gaya hidup
Pakaian dan sepatu sangat mempengaruhi postur. Pada perempuan yang sering menggunakan high-heels, mereka lebih rentan bermasalah dengan postur tubuh.
Quote:
Selain high-heels, pemakaian sepatu bot, pakaian ketat, celana jeans dengan pinggang rendah, dan ikat pinggang lebar dapat menyebabkan postur tubuh menjadi buruk.
Sebab, ketika Anda menggunakan sesuatu yang tidak nyaman seperti ikat pinggang lebar atau sepatu bertumit tinggi, akan menyebabkan perubahan pusat gravitasi. Pada akhirnya, ini menyebabkan postur tubuh menjadi bungkuk atau tidak tegak lagi.
