Beberapa jenis makanan seperti almond, alpukat, jeruk, ikan salmon, dan bayam telah terbukti dapat mengurangi stres karena kandungan vitamin dan magnesiumnya yang tinggi. Tapi jangan sampai aktivitas makan anda malah menimbulkan stress baru bagi agan-agan karena naiknya berat badan ya.

Saat tertawa, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon antistress daripada saat kita sedang tidak tertawa. Anda bisa merangsang tawa anda dengan berbagai cara seperti melihat acara komedi, komik lucu, atau film. Tapi jangan sampe agan dan aganwati ketawa gak jelas sendirian ya, itu sih gila namanya

Selain berfungsi sebagai hiburan, alunan musik ternyata juga bisa memberikan perubahan suasana hati dan efek relaksasi bagi yang mendengarkannya. Mendengarkan musik dari penyanyi-penyanyi favorit anda mungkin akan dapat mengusir rasa penat dan sejenak melupakan masalah hidup yang sedang anda hadapi. Selain musik-musik favorit, musik jenis Brainwave yang menggunakan terapi melalui gelombang otak, juga akan sangat bermanfaat untuk mengembalikan kesehatan mental anda.

Setiap orang pasti memiliki hobi. Dengan melakukan hal-hal yang disenangi seperti memancing, olah raga, melukis, bermain musik, atau memasak pasti akan membuat anda sejenak melupakan stres yang sedang anda alami sehingga pikiran akan menjadi jernih kembali.

Kualitas tidur akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan dan emosi anda. Jika anda merasa kurang tidur akhir-akhir ini, maka segeralah lupakan semua masalah lalu pergi tidur. Yang perlu diingat disini adalah, tidur yang berkualitas tidak harus lama-lama, yang penting bisa nyenyak dan bangun dalam keadaan segar.

Maaf ya gan/sist kalo thread ane masih berantakan, thread pertama ane nih