permisi agan2 dan aganwati sekalian

ane mau sharing nih cara ane menjaga dan menurunkan berat badan yg alami tanpa minum obat dan diet.berikut ini langkah2nya :

[*]hindari makanan yg digoreng,,berlemak dan minuman dingin
[*]setelah jam 20:00/8 malam berhentilah makan dan ngemil.jika perut terasa lapar,,minumlah air putih
[*]setelah makan,,jangan langsung tiduran/berbaring karna akan memperlambat sistem pencernaan.minimal 1 jam kemudian anda baru bisa berbaring
[*]porsi makan malam di kurangi setengah dari porsi sarapan dan makan siang
[*]yg paling penting,,luangkan waktu untuk berolahraga dan atur pola makan sehat

itu gan tips dari ane.ane udah terapin semua sejak SMA gan,,alhamdulillah sampe sekarang berat badan ane gak pernah lebih dari 70 kg.

oia,,kalo pengen makanan atau minuman dingin sesekali gak apa2,,asal jangan keseringan ya gan,,he3x

maaf sebelumnya kalo

minta

jangan di