ternyata selain mengurangi mendengkur seperti yang di postagan satu ini, ada lagi loh manfaat menyanyi. dari sumber yang TS baca, dari yahu sih, manfaatnya hampir sama seperti yoga. langsung cek artikelnya saja
Spoiler for artikel:
Bernapas dalam, terkontrol serta selaras dengan orang-orang di sekitar Anda. Terdengar seperti yoga, ya? Tetapi ini berlaku juga buat bernyanyi. Beberapa peneliti bahkan bilang, menyanyi sama sehatnya seperti yoga.
The London Telegraph melaporkan bahwa para peneliti di University of Gothenburg di Swedia menemukan bahwa detak jantung para anggota paduan suara yang tersinkronisasi, menghasilkan efek menenangkan pada pikiran dan tubuh — manfaat kesehatan yang sama seperti praktek kuno yoga.
"Lagu adalah bentuk teratur, pernapasan yang terkontrol, karena menghembuskan napas terjadi pada frase lagu dan menghirup napas terjadi di antaranya," kata Dr. Björn Vickhoff. "Ini memberi Anda cukup banyak efek yang sama seperti pernapasan yoga. Ini membantu Anda rileks, dan ada indikasi bahwa aktivitas itu memberi manfaat terhadap jantung."
Untuk mendapatkan manfaat itu, para peneliti meminta beberapa remaja melakukan tiga latihan bernyanyi, yakni bernyanyi, bersenandung dan menyanyikan lagu puji-pujian.
Tentu saja, penelitian ini tidak bisa membuat perbandingan langsung dari manfaat fisik keseluruhan antara yoga dengan bernyanyi. Bagaimanapun juga, praktik yoga lebih fokus pada pembangunan fisik tubuh seperti yang mereka lakukan pada pernapasan atau latihan meditasi.
Namun, tampaknya ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa bernyanyi itu sehat, termasuk fakta sederhana bahwa bernyanyi dapat melepas hormon endorfin. Artinya mereka yang ikut ambil bagian dalam kegiatan ini umumnya cenderung merasa lebih baik, yang di dalam dan pada kegiatan itu sendiri dapat memiliki dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, penelitian di University of Newcastle Australia telah menemukan bahwa bernyanyi menurunkan tingkat depresi dan kecemasan pada orangtua dan meningkatkan kesejahteraan bagi orang segala usia.
Mereka yang bernyanyi secara teratur juga bernapas lebih efisien. Kedengarannya baik dan bagus untuk kehidupan sehari-hari. Namun Telegraph mencatat bahwa penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 oleh Cardiff University tersebut menemukan bahwa pasien kanker yang bernyanyi dalam paduan suara memiliki kapasitas pembuangan napas yang lebih besar, yang dapat memberi manfaat terhadap pengobatan dan pemulihan mereka.
Sebuah penelitian bersama oleh Harvard dan Yale pada 2008 bahkan mencatat bahwa kota Connecticut memiliki angka harapan hidup yang lebih tinggi dari rata-rata, lantaran sejumlah besar penduduknya berpartisipasi dalam kegiatan paduan suara.
Namun, meskipun ada hasil yang menjanjikan dari penelitian Gothenburg, Vickhoff tidak mengatakan orang-orang untuk tidak serta-merta menggulung tikar yoga mereka. "Dampak kesehatan perlu dipelajari lebih lanjut," katanya.
Spoiler for manfaat yang lain:
bersyukur terhadap masalah
Spoiler for kenapa?:
kalo agan-agan pernah baca tulisan
-ketika aku memiliki masalah, aku bernyanyi, setelah aku bernyanyi, aku sadar bahwa suaraku lebih buruk dari masalahku
