- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
(Aturan Makan part I) Pedoman para penikmat makanan
TS
protein.tempe
(Aturan Makan part I) Pedoman para penikmat makanan
Sumber :
Quote:
Spoiler for TKP:
Quote:
Trit ini dibuat sekedar berbagi informasi dan pengetahuan, terutama tentang gizi dan makanan.
Setuju ya monggo : komen, rate 5, cendol jg boleh
kalo gak ya tolong : jangan dibata
Setuju ya monggo : komen, rate 5, cendol jg boleh
kalo gak ya tolong : jangan dibata
Quote:
Seperti kata pepatah “You are what you eat”, “kamu adalah apa yang kamu makan”.
Apa yang kita makan mencerminkan siapa kita sebenarnya dan merupakan investasi yang kita tanam dalam tubuh kita sendiri (kesehatan atau penyakit?).
Tau kah agan, kalo kanker, diabetes, stroke, penyakit jantung koroner, dislipidemeia/kolesterol tinggi, dan masih byk lg yang penyebabnya adalah "pola makan".
Apa yang kita makan mencerminkan siapa kita sebenarnya dan merupakan investasi yang kita tanam dalam tubuh kita sendiri (kesehatan atau penyakit?).
Tau kah agan, kalo kanker, diabetes, stroke, penyakit jantung koroner, dislipidemeia/kolesterol tinggi, dan masih byk lg yang penyebabnya adalah "pola makan".
APA YANG HARUS SAYA MAKAN?
1. Makanlah “MAKANAN”
Quote:
Udah pasti lah, kyknya gak perlu dijelasin deh 
2. Jangan makan sesuatu yg tdk dianggap makanan oleh kakek/nenek buyut kita
contoh
3. Hindari produk makanan dgn bahan yang tidak umum digunakan.
Quote:
Agan/wati pernah mendengar ethoxylated dygliserides? Selulosa? Santan gum? Atau kalsium propianat?
Kalo tidak, itu adalah bahan kimia/aditif yang ditambahkan dalam produk-produk industri agar makanan “tampak” segar menggiurkan dan tentu akan membuat kita ketagihan. Perut kita tidak didesain oleh evolusi untuk makan bahan2 tsb.
Kalo tidak, itu adalah bahan kimia/aditif yang ditambahkan dalam produk-produk industri agar makanan “tampak” segar menggiurkan dan tentu akan membuat kita ketagihan. Perut kita tidak didesain oleh evolusi untuk makan bahan2 tsb.
4. Hindari produk makanan yg mengandung sirup jagung tinggi fruktosa
Quote:
Bacalah kemasan/label makanan yg agan/sist makan, apakah ada gula fruktosa pd komposisinya? Itu adalah gula yg tentu akan membuat kita ketagihan dan tentu penyumbang lemak bagi tubuh kita
5. Hindari makanan yang salah 1 dari 3 bahan utamanya adalah pemanis
Quote:
6. Hindari produk yang mengandung lebih dari 5 bahan baku.
Quote:
contoh
7. Hindari produk makanan yg bahan bakunya tidak dikenal oleh anak SD.
Quote:
Anak SD adalah sasaran utama dari berbagai iklan produk makanan, tentu saja kita sbg orang dewasa untuk mengingatkan dan mencegahnya.
Sebagai contoh: Coba tanya ma adik kita yg (kalo ada), tau monosodium glutamat/MSG gak? Kalo mereka jawab tidak, sebaiknya agan/wati dan adik agan/wati menghindari makan produk tsb
Sebagai contoh: Coba tanya ma adik kita yg (kalo ada
), tau monosodium glutamat/MSG gak? Kalo mereka jawab tidak, sebaiknya agan/wati dan adik agan/wati menghindari makan produk tsb8. Hindari “produk” makanan yg memiliki klaim kesehatan (+ iklan yg gencar)
Quote:
9. Hindari produk makanan yang menggunakan kata “rendah bla bla” atau “bebas bla bla” pada kemasannya
Quote:
Karena apa? Ya tentu saja klaim tersebut secara tidak sengaja menyarankan (sugesti) kita “makanlah sebanyak-banyaknya! Tidak apa2 kok”
10. Hindarilah makanan imitasi (meniru makanan lain, serupa tp bahannya berbeda)
Quote:
11. Hindari makanan yang diklankan secara gencar di TV
Quote:
Yuk mari kita jaga kita sendiri dan keluarga kita dari makanan yang sebaiknya tidak kita makan. Makanan sehat itu murah kok, ane contohin, idealnya kita makan buah dan sayur 5 porsi/hari, tp sehari aja kita cukup mengkonsumsi 1-2 buah (jeruk, jambu biji, apel misalnya), 1-2 buah jambu biji harganya gak lebih dari 5 ribu kok (kalo apel, ane gak berani jamin 
).
(JANGAN DITIRU : Udah makan buah jarang bgt, tapi sekali beli jeruk 1 kilo langsung habis sekali makan)
Saran ane : Buah/sayur lokal lebih baik.
). (JANGAN DITIRU : Udah makan buah jarang bgt, tapi sekali beli jeruk 1 kilo langsung habis sekali makan
)Saran ane : Buah/sayur lokal lebih baik.
Contoh buah rasa lokal :
Spoiler for Thanks:
Diubah oleh protein.tempe 06-07-2013 17:05
0
1.7K
19
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan