Menerapkan gaya hidup sehat di pagi hari bisa berdampak positif bagi tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan-kebiasaan sehat yang anda lakukan setiap pagi secara tidak langsung akan memberikan energi positif bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari.Sebaliknya, bangun tidur kesiangan adalah kebiasaan tidak sehat yang harus segera anda tinggalkan.Berikut kebiasaan-kebiasaan sehat yang sebaiknya kita terapkan.Mari Disimak Gan...

7 Kebiasaan sehat di pagi hari
1. Bangun lebih awal

Bangun tidur lebih awal dari orang kebanyakan merupakan kebiasaan sehat yang sebaiknya anda terapkan. Dengan bangun tidur lebih awal, anda bisa memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau sarapan tanpa harus tergesa-gesa. Jika anda bangun tidur 15 menit sebelum memulai aktivitas seperti kerja, kuliah ataupun sekolah, maka anda telah kehilangan banyak manfaat positif yang seharusnya bisa anda peroleh.
2. Minum air putih

Orang dewasa rata-rata tidur selama 6 hingga 8 jam per malam. Selama kurun waktu tersebut, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Minum air putih harus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya anda lakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Minum air putih bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh.
3. Minum air lemon hangat dan madu

Sebagian orang sering merasakan ketidaknyamanan pada bagian perut di pagi hari. Untuk mengatasinya, minumlah air lemon hangat yang dicampur madu. Minuman tersebut bisa menjadi obat sembelit dan menjaga kesehatan usus anda.
4. Olahraga

Manfaatkan waktu di pagi hari untuk jogging, bersepeda atau olahraga ringan lainnya. Berolahraga di pagi hari akan menjaga tubuh anda tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.
5. Mandi

Mandi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur dinilai sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar. Hal ini akan lebih baik lagi jika anda mandi dengan air dingin, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh dan memperlancar aliran darah.

6. Minum jus

Jangan memulai hari dengan minuman berkafein seperti teh atau kopi. Minuman berkafein memang merangsang otak, namun tidak berdampak signifikan bagi tubuh anda. Sebagai gantinya, minumlah jus jeruk.

7. Sarapan pagi

Sarapan pagi akan membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan membantu meningkatkan memori otak anda. Sarapan pagi sangat diperlukan untuk menunjang aktivitas anda sepanjang hari. Oleh sebab itu jangan pernah sekali-kali melewatkan sarapan pagi. Namun demikian, anda tetap dianjurkan untuk memilih makanan-makanan yang sehat seperti makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks.

Sumber

Spoiler for MAMPIR GAN :

[URL="http://www.kaskus.co.id/post/51e0f02a7b12430257000003#post51e0f02a7b12430257000003 "]Karya Seni Dari Benda Disekitar Kita[/URL]

AMAZING PHOTOREALISTIC PENCIL DRAWINGS

Ketahui Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

Karya Seni Dari Makanan

Seni Gambar 3D Diatas Kertas Tingkat Dewa

Sawah Jepang Unik Dilukis Beragam Karakter

Patung Dari Kawat Karya Yang Menakjubkan

Hotel Sampah Unik Terbuat Dari Beragam Sampah

[URL="http://www.kaskus.co.id/thread/51c003ee8127cf5604000008/project-loon-jaringan-internet-dari-balon "]Project Loon Jaringan Internet dari balon[/URL]

[URL="http://www.kaskus.co.id/thread/51bf2aa21ed719eb0d000000/tips-hidup-hemat-amp-berprestasi-ala-mahasiswa-anak-kost "]Tips Hidup Hemat & Berprestasi Ala Mahasiswa Anak Kost [/URL]

Jakarta Tempo Doeloe dan Sekarang

Utang Luar Negeri, Kebijakan Liberal yang Mebahayakan

10 Kota Kuno Yang Masih Eksis Di Dunia

9 Negara Pemilik Bom Nuklir Terbanyak

Kentut Dan Manfaatnya

5 Tempat Populer Untuk Bunuh Diri Di Dunia

Nostalgia Jajanan Masa Kecil

Pria Ini Menjalani Hidupnya Dengan Separuh Badan

Kenali Ciri Kawasan Ranjau Paku

JANGAN LUPA

Spoiler for Komeng:

Yang udh Komeng + Bantu + kalo berkenan dapat bonus

Spoiler for Bonus: