REPUBLIKA.CO.ID, Shalat lima waktu adalah
salah satu kewajiban bagi umat Islam. Shalat
ternyata tidak hanya menjadi amalan utama di
akhirat nanti, tetapi ternyata gerakan–gerakan
shalat adalah gerakan paling proporsional bagi
anatomi tubuh manusia. Bahkan dari sisi
medis, shalat adalah gudangnya obat dari
berbagai macam penyakit.
Selama ini shalat yang dilakukan lima kali
sehari oleh umat Islam, sebenarnya telah
memberikan investasi kesehatan yang cukup
besar bagi yang melakukan shalat tersebut.
Gerakan sholat sampai dengan salam memiliki
makna yang luar biasa baik untuk kesehatan
fisik, mental bahkan keseimbangan spiritual
dan emosional. Tetapi sayang hanya sedikit
dari umat Islam yang memahaminya.
Berikut ini beberapa manfaat gerakan shalat
bagi kesehatan manusia:
TAKBIRATUL IHRAM.
Postur: berdiri tegak, mengangkat kedua
tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di
depan perut atau dada bagian bawah
Manfaat: Gerakan ini melancarkan aliran
darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot
lengan. Posisi jantung di bawah otak
memungkinkan darah mengalir lancar ke s!
eluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan,
otot bahu meregang sehingga aliran darah
kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua
tangan didekapkan di depan perut atau dada
bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari
berbagai gangguan persendian, khususnya
pada tubuh bagian atas.
RUKUK.
Postur: Rukuk yang sempurna ditandai tulang
belakang yang lurus sehingga bila diletakkan
segelas air di atas punggung tersebut tak akan
tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang
belakang.
Manfaat: Postur ini menjaga kesempurnaan
posisi dan fungsi tulang belakang (corpus
vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat
syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak,
maka aliran darah maksimal pada tubuh
bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut
berfungsi relaksasi bagi otot – otot bahu
hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah
latihan kemih untuk mencegah gangguan
prostat.
I’TIDAL
Postur: Bangun dari rukuk, tubuh kembali
tegak setelah, mengangkat kedua tangan
setinggi telinga.
Manfaat: Itidal adalah variasi postur setelah
rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri
bungkuk berdiri sujud merupakan latihan
pencernaan yang baik. Organ organ
pencernaan di dalam perut mengalami
pemijatan dan pelonggaran secara bergantian.
Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.
SUJUD
Postur: Menungging dengan meletakkan kedua
tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada
lantai.
Manfaat: Aliran getah bening dipompa ke
bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas
otak menyebabkan darah kaya oksigen
bisamengalir maksimal ke otak. Aliran ini
berpengaruh pada daya pikir seseorang.
Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah,
jangan tergesa – gesa agar darah mencukupi
kapasitasnya di otak. Postur ini juga
menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi
wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki
manfaat luar biasa bagi kesuburan dan
kesehatan organ kewanitaan.
DUDUK
Postur: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy
( tahiyyat awal ) dan tawarruk ( tahiyyat
akhir ). Perbedaan terletak pada posisi telapak
kaki.
Manfaat: Saat iftirosy, kita bertumpu pada
pangkal paha yang terhubung dengan syaraf
nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan
nyeri pada pangkal paha yang sering
menyebabkan penderitanya tak mampu
berjalan. Duduk tawarruk sangat baik bagi pria
sebab tumit menekan aliran kandung kemih
( urethra ), kelenjar kelamin pria ( prostata )
dan saluran vas deferens. Jika dilakukan.
dengan benar, postur irfi mencegah
impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada
iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh
otot tungkai turut meregang dan kemudian
relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis
inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan
organ – organ gerak kita.
SALAM
Gerakan: Memutar kepala ke kanan dan ke kiri
secara maksimal.
Manfaat: Relaksasi otot sekitar leher dan
kepala menyempurnakan aliran darah di
kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan
menjaga kekencangan kulit wajah. BERIBADAH
secara, kontinyu bukan saja menyuburkan
iman, tetapi mempercantik diri wanita luar
dan dalam.

Semoga bermanfaat bagi kita semua ya gan