nih bagi agan" yang lagi diet ada makanan" tertentu yang boleh dan tidak boleh dimakan gan

Ketika beberapa jenis makanan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh anda pada beberapa saat tertentu, maka ada beberapa makan yang perlu anda waspadai agar berat badan anda tidak semakin bertambah. Beberapa produk makanan yang sering dikaitkan dengan metode pengurangan berat badan adalah teh hijau, teh hitam, sambal, jahe, kopi, kalsium dan beberapa jenis makan lain yang sangat banyak macamnya. Walaupun mengkonsumsi produk makan tersebut tidak akan menyebabkan gangguan kesehatan apapun, bahkan bila dilakukan dengan benar bisa membantu anda menurunkan berat badan, tetapi cara terbaik untuk menurunkan berat badan masih tetap makan dengan porsi sedikit tetapi sering disertai dengan olahraga yang cukup. Obat-obatan di pasaran yang banyak diklaim memiliki fungsi bisa membantu menurunkan berat badan anda jugalah tidak boleh untuk dikonsumsi karena bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang cukup fatal.
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan sarapan.

Menurut badan kesehatan di Amerika, orang-orang yang sukses menurunkan berat badan mereka adalah orang-orang yang rajin sarapan pagi. Sarapan yang mereka pilih adalah sarapan yang tidak banyak mengandung lemak, sarapan dengan sereal dan olahraga yang tepat setelah sarapan. Salah satu alasan yang menguatkan kenapa sarapan dapat menentukan apakah anda akan bertambah gemuk atau tidak adalah karena hal ini menentukan apakah anda akan banyak makan pada kesempatan berikutnya.


Karbohidrat adalah salah satu penyebab berat badan anda menjadi naik secara drastis, hal ini tidak boleh diindahkan karena keberhasilan program penurunan berat badan anda sangat tergantung oleh seberapa banyak anda mengasup karbodirat setiap hari. Jika anda terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi karbohidrat, maka secara otomatis karbohidrat yang tidak dipergunakan untuk energi akan tersimpan sebagai jaringan lemak di tubuh anda. Hal ini juga berlaku bila anda terlalu banyak mengkonsumsi lemak yang jahat dan protein hewani. Kelebihan protein yang tidak dibutuhkan oleh tubuh akan dipecah menjadi karbohidrat dan bila karbohidrat tersebut tidak diperlukan maka akan secara otomatis tersimpan menjadi jaringan lemak. Hal ini adalah salah satu penyebab kenapa anda menjadi gemuk. Jika anda dapat menyeimbangkan antara karbohidrat yang diperlukan dan energi yang dilepaskan, maka berat badan anda tidak akan bertambah satu gram pun. Memang pada prakteknya tidak akan semudah itu, tetapi hal tersebut bisa anda lakukan bila anda secara rutin mengikuti tabel nutrisi yang banyak tersedia di internet maupun dari ahli gizi kepercayaan anda. Karbohidrat hanya akan memberikan kontribusi yaitu membuat anda menjadi lebih gemuk bila anda mengonsumsinya dalam ambang yang melebihi batas. Walaupun ada beberapa persen karbohidrat yang memang sengaja disimpan oleh tubuh ketika proses penurunan berat badan anda, karbohidrat tersebut akan secara otomatis dibakar dalam waktu dekat sebagai sumber energi anda.

Jika anda ingin membakar kalori dengan lebih cepat, maka yang harus anda lakukan adalah meningkatkan jaringan otot yang anda miliki. Mungkin menurut anda fakta ini sangat konyol bahkan tidak mungkin untuk dilakukan. Tetapi informasi ini sangat nyata. Karena itu latihan pembentukan otot harus dimasukkan dalam metode pengurangan berat badan anda. Olahraga apapun yang bertujuan membakar kalori hanya akan benar-benar membakar kalori anda saat anda melakukannya. Tetapi di sisi lain, jaringan otot akan tetap membakar kalori anda walaupun anda dalam keadaan sedang beristirahat. Itulah kehebatan jaringan otot anda. Jangan pernah meremehkan mereka lagi selain untuk mengangkat sesuatu yang berat.

sumber http://www.fakultaskedokteran.com/20...n-ketika-diet/