kadang iklan dgn motif ttt ato rumor ato omongan byk org atopun dgr2 hrs minum byk aer gan..biar sehat...
Darimana sbnrnya jumlah 1,5L itu?
Apa iya harus sgitu?
Trnyt ada rumusnya gan :
Cb ente itung2 dirumah y..
Luas permukaan tubuh std index body surface area orang indonesia dewasa adl 1,5 m2 (berat rata2 50 kg)
Jumlah keringat dan uap nafas yg keluar dlm aktivitas normal per hari adl 700cc/m2
Rumus utk mencari index body surface area ada 2 cara :
1. Akar (tinggi bdn dlm cm x berat bdn dlm kg / 3600)
2. (0,425 x berat bdn dlm kg) + (0,725 x tinggi bdn dlm cm) x 71,84
Nah kl sdh ktemu body surface area msg2 lalu konversi ke rumus perhitungan kebutuhan cairan,
[Berat badan (kg) x 25 cc/hari]+[(luas rata-rata permukaan tubuh) x 700 cc

Contoh...
Berat sy 70kg tinggi 170cm..
Body surface sy = 1,81 m2
Jml keb cairan sy = 70 kg x 25 ml ditambah 1,81 m2 x 700 cc
= 1750 + 1267
= 3017 cc tiap hari...
Walahhhh...byk bgt???
Ada rumus simpelnya jg gsn, tp tdk spesifik krn berdasar rata2, yaitu
40-50 cc x berat badan/kg/hari..
Jumlah keb sy malah 2800cc - 3500cc to?
Tidak semua itu kita minum gan, knp?tubuh dapat me metabolisme cairan yg ada dlm sel, jaringan ato intinya dari dlm tubuh kita sendiri
Jd, meskipun sy tdk minum smp 3L tiap hari, sy ttp tercukupi kebutuhannya,
Satu lg, kebutuhan cairan juga akan naik 10% tiap 1derajat kenaikan suhu badan kita..

Semoga bermanfaat bagi khalayak
(dr.feelgood)