Halo gan, ane mau share ane punya hobby nih, kali aja ada yg sehobi sama ane ini no ya soalnya asli ketikan ndiri


Pernah nonton UFC? seneng tentang beladiri? mau belajar beladiri tapi bingung basicnya? kelas ini lah jawabannya gan. Body Combat itu adalah kelas yang isinya pelajaran tentang campuran semua bela diri, ada Boxing, Muay Thai, Karate, Taekwondo, Tai Chi.

Ikut kelas ini selain menyehatkan, menyenangkan, belajar bela diri, juga bikin kita lebih sehat gan, apalagi ditambah dengan musik-musik yang mantep lah

nah di kelas ini atau enaknya ane sebut ini olahraga aja kali ya agan akan menghancurkan lemak dengan mukul, nendang, bloking, dan kata (kalo agan tau karate pasti agan juga tau dengan sebutan ini) tapi disini kita bukan berantem ama orang ya karena disini kita cm shadow training


Body Combat sendiri ini berasal dari Les Mills, ya lembaga fitness yang terkenal itu , dan semua lagu dan choreography nya dibentuk oleh tim Body Combat yang diketuai oleh Dan Cohen, dan Rachel Newsham.

Dan Cohe dan Rachel Newsham adalah Direktur dari program ini, menggantikan Nathaniel dan Gabriella Leivas pada tahun 2004, kedua2nya punya pengalaman di bidang bela diri lebih dari 10 tahun gan

Body Combat sendiri kelasnya 55 menit dan bisa membakar kalori lebih dari 700 kalori , cocok banget buat yang pengen kurus hasilnya? luar biasa gan, kelas ini bisa membuat agan membentuk tubuh, kalo mau cepet sixpack kelas ini sangat dianjurkan

dari 55 menit kelas ini berlangsung, dibagi menjadi 10 track:
1. Pemanasan tubuh bagian atas dan bagian bawah
2. Combat Training (1) (karate, taekwando, capoeira)
3. Power Training (1) (BOXING)
4. Combat Training (2) (karate, taekwando, capoeira)
5. Power Training (2) (BOXING)
6. Combat Training (3) (karate, taekwando, capoeira)
7. Muay Thai
8. Power Training (3) (BOXING)
9. Abs Track (untuk perut, misal push up, sit up, plank, dll )
10. Stretching untuk pendinginan



gerakan yg menyenangkan ditambah dengan musik yang menyegarkan, akan membuat kita slalu pengen ikut kelas ini gan

kali aja ada yg seneng juga sama kelas ini ayo kita saling berbagi gan
sori kalo thread ane berantakan gan