Jangan Lupa Di
Banyak yang mengklaim gaya hidup, polusi, sampai pola makan yang tidak sehat membuat otak fungsi otak kita menurun, ini berarti juga berkaitan dengan lambannya otak dalam berpikir, susah berkonsentrasi, bahkan mudah lupa. Asupan gizi sangat berpengaruh untuk meningkatkan fungsi otak.





Dikutip dari boldsky, berikut beberapa vitamin esensial (penting) dalam meningkatkan fungsi otak juga meningkatkan daya ingat :

Vitamin E

Sayuran berdaun hijau, minyak bunga matahari, kacang hazelnut kaya vitamin E. Selain baik untuk kulit dan rambut, vitamin E juga sebagai antioksidan dan mencegah penyakit Alzeimer.

Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks terdapat pada telur, daging dan bayam. Vitamin B perlu untuk perkembangan otak, meningkatkan daya ingat.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 terdapat pada daging sapi, ikan dan domba. Vitamin B-12 penting untuk membentuk lapisan di sekitar serat saraf. Kekurangan vitamin B-12 dapat merusak saraf, hilang ingatan dan perubahan suasana hati.

Vitamin B-6

Kekurangan vitamin B-6 membuat tingkat konsenterasi menurun dan kehilangan memori jangka pendek. Gejala lain termasuk depresi dan murung. Vitamin B-6 menjaga fungsi neurotransmitter dan juga membantu perkemangan otak secara normal. Vitamin B-6 terdapat pada kacang-kacangan, wortel, biji bunga matahari.

Cukup hargai postingan TS dengan