Bicara tentang asam urat, kita pasti kenal purin. Purin ditemukan dalam makanan seperti hati, dan kacang-kacangan. Purin larut dalam dalam darah dan mengalir ke ginjal, kemudian dibuang keluar dari tubuh melalui urin. Asam urat sebenarnya tidak bebahaya, tetapi jika asam urat tidak dapat dikeluarkan dari tubuh, maka akan asam urat akan berbentuk kristal yang secara bertahap mengarah ke gout. Secara sederhana gout merupakan endapan dari kristal asam urat yang menyebabkan nyeri pada sendi.





Jika Anda telah terserang penyakit gout, Anda harus menghindari daging domba, dan sapi. Demikian pula makanan laut, telur ikan, jamur, apsparagus, kacang polong dan kembang kol. Lantas, apa yang bisa dimakan ?

Berikut adalah makanan (minuman) yang baik Anda konsumsi untuk mengurangi asam urat, seperti dikutip dari boldsky :

Vitamin C

Sertakan makanan kaya vitamin C dan suplemen dalam diet harian Anda untuk mengurangi asam urat dan membantu asam urat mudah larut dalam darah.

Ceri

Ceri bersifat anti-inflamasi yang bernama anthocyanin yang sempurna untuk mengurangi kadar asam urat.

Produk Susu Rendah Lemak

Produk susu rendah lemak seperti yoghurt mengurangi kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

Biji Seledri

Biji seledri mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, Anda bisa mengkonsumsi ekstrak seledri untuk mendapatkan hasil terbaik.

Cuka Sari Apel

Minum secara teratur 2-3 kali setiap hari cuka sari apel dengan tambahan 8 ons air untuk mengobati asam urat.

Kacang Pinto

Kacang pinto dan biji bunga matahari kaya asam folat. Asam folat membantu menurunkan asam urat secara alami.

Air

Usahakan untuk meminum banyak air. Selain membuat tubuh cukup cairan, air juga mampu mengeluarkan racun dari tubuh, tak terkecuali asam urat.

Berries

Storoberi dan blueberry dalam keadaan segar mampu membantu mengurangi asam urat dan bisa sebagai obat untuk asam urat.

Kentang

Kentang mentah atau jagung mentah efektif dalam mengurangi asam urat dalam tubuh. Silahkan tambahkan makanan ini dalam diet sehat Anda.