[size="4"]Nah ane share aja masalah berat badan yah, ane perut agak dikit buncit tp ga enak juga d liat...bagi yang bermasalah ne ad artikelnya??
Bagi anda yang berniat menurunkan berat badan olahraga secara teratur adalah cara yang efektif untuk membakar kalori. Dengan olahraga teratur kita dapat mengendalikan kelebihan kalori dalam tubuh akibat makan terlalu banyak. Untuk menurunkan berat badan pada dasarnya kita harus mampu menyeimbangkan antara kalori yang masuk dan yang keluar.

Pilihan olahraga yang terbaik untuk mengendalikan kalori adalah renang dan jogging. Kedua jenis olahraga tersebut dapat secara efektif membakar kalori di dalam tubuh. Selain itu kegiatan kedua olahraga ini dapat dengan mudah dilakukan di mana saja dan kapan saja.

Dalam membakar kalori,berenang dengan gaya apapun dapat membakar sebanyak 350 kalori per menit. Tetapi hal ini Jika anda berenang secara intensif, bukan renang untuk santai. Jika menambahkan waktu latihan hingga satu jam, kalori yang terbakar dapat mencapai 400 hingga 700 kalori.

Berlari pada permukaan yang rata selama 30 menit akan membakar 270 kalori (diukurkan pada wanita dengan berat 59 kg). Namun, jika menaikkan kemiringan sebesar 5%, kita akan menambah banyaknya kalori yang dibakar sebanyak 363. Dan dengan menambahkan 10% kemiringan, bonusnya kita akan sukses menghilangkan kelebihan 420 kalori.

Keduanya mampu memberikan solusi terbaik untuk menurunkan berat badan, namun apakah kelebihan dan kekurangan kedua jenis olahraga ini?
nah agan pilih yang mana???? ne linknya selengkapnya

di rate yah gan...heheh minta