Sebelumnya sorry yah gan kalo ane , maklum newbe latihan nulis n latihan bikin tread..

Jadi begini ceritanya, berawal dari rasa penasaran ane ama perut buncit ane gan, entah ini kutukan or emang nasib . perasaan perut buncit ane ga kempes2


dari situ ane coba ngubek2 isi kantong ajaibnya mbah google, ana cari tau cara efektif membakar lemak. ternyata ehh ternyataaaaaaa kata mbah go*gle begini,,,Kadar lemak dengan jumlah yang cukup di dalam tubuh akan memberikan dampak yang positif bagi tubuh, diantaranya sebagai sumber energi.

Tetapi kadar lemak dengan jumlah yang berlebihan atau di atas normal akan memberikan dampak yang buruk bagi tubuh yakni menyebabkan penumpukan lemak didalam tubuh, sehingga yang akan terjadi timbulnya berbagai penyakit seperti obesitas atau kegemukan, penyakit jantung, diabetes, kanker, dan arthritis . nah yang ane alami Pembuncitan stadium 2..

Penumpukan lemak tersebut terjadi ketika seseorang makan terlalu banyak dimana makanan yang dikonsumsi melebihi energi yang dibutuhkan setiap harinya. Seperti yang diungkapkan Lutan (2000:59) bahwa : “Masukan lemak dianjurkan tidak melebihi 30% dari keseluruhan energi yang dibutuhkan”. Sedangkan menurut anjuran Organisasi Kesehatan Amerika yang dikutip Lutan (2000:59) bahwa : “Komsusi lemak tidak lebih dari 300 mg setiap harinya setara dengan 100mg per 1000 kalori makanan yang masuk”. udah rada berat ni bahasanya,, maklum si Lutan kuliahnya di luar negriiii

nahh,,untuk membakar lemak yang kelebihan tadi bisa dengan cara olah raga gan.
tapi gann, olahraga juga ga sembarang olahraga, pembakaran lemak baru optimal setelah 20 menit olahraga. Diperlukan waktu setidaknya 20 menit olahraga bagi tubuh untuk mulai mengambil lemak sebagai sumber energi. Untuk 20 menit pertama, tubuh masih menggunakan cadangan gula yang masih tersedia didalam organ hati dan otot.
20 menit pertama kegiatan olahraga adalah waktu yang diperlukan tubuh untuk mengosongkan energi tersebut, sehingga tubuh baru mulai menggunakan lemak pada menit ke-21.


tapi disayangkan gan, berhubung ane udah lama ngga olahraga. kmaren nyoba main futsal, ehhh 5 menit pertama ane udah megap2 nyari nafas buatan. kayanya ane harus cari alternative olahraga lain nich.
*main catur olah raga apa bukan sich?
kayanya cocok buat gw nich..

ssekian gan tread acak2an dari newbe, CMIIW.
Untuk materinya ane nyolong dari mari
http://repository.upi.edu/operator/u...0_chapter1.pdf