Pilih kebahagiaan


Kita sering memikirkan kebahagiaan adalah sesuatu yang terjadi pada kita bukan sesuatu yang kita pilih, namun, menurut Sonja Lyubomirsky, seorang profesor psikologi di University of California, Riverside, hanya 10 persen dari kebahagiaan kita tergantung pada keadaan hidup kita. Untuk mulai mencintai hidup Anda, buat keputusan untuk mulai berpikir lebih positif. Penting untuk diingat meskipun Anda tidak dapat selalu mengubah apa yang terjadi pada Anda, Anda dapat mengubah cara Anda bereaksi terhadapnya. Daripada mengikuti reaksi naluriah Anda, cobalah untuk mencari sisi terang dalam setiap situasi. Coba buat 'buku harian kebahagiaan' untuk membantu Anda merenungkan semua hal yang Anda syukuri setiap hari.

Nikmati semua momen yang ada


Banyak dari kita merasa sulit untuk menikmati saat ini karena kita terjabak di masa lalu dan khawatir tentang masa depan. Belajar dari masa lalu dan merencanakan masa depan memang bermanfaat, cobalah untuk memastikan Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda berfokus pada menikmati saat ini. Secara khusus, cobalah untuk melepaskan penyesalan yang sudah berlalu. Ingat bahwa penyesalan tidak akan mengubah apa yang telah terjadi, kecuali merusak kebahagiaan Anda saat ini. Tebus kesalahan dan coba untuk belajar dari kesalahan Anda, kemudian relakan mereka pergi dan curahkan energi Anda untuk menciptakan kehidupan yang Anda cintai.

Jadikan sahabat untuk diri Anda sendiri


Dalam rangka untuk benar-benar mencintai hidup, Anda harus mulai mencintai diri sendiri. Kita sering melihat diri kita sendiri dalam keadaan terburuk, khususnya ketika hidup tidak berjalan seperti yang kita inginkan, namun, sangat penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri hanya karena Anda merasakan sesuatu dalam hidup yang tidak sesuai keinginan. Daripada berfokus pada perbandingan dengan orang lain dan semua kesalahan Anda, cobalah secara teratur mengingatkan diri Anda dari semua kualitas baik yang Anda tawarkan dan semua keberhasilan dan prestasi yang telah Anda capai sejauh ini, dan belajarlah untuk menghargai keunikan diri sendiri.

Membuat setiap hari menjadi istimewa


Sangat mudah untuk terjebak dalam rutinitas yang sama setiap hari, dengan hari-hari yang terlewati secara tidak jelas karena rutinitas yang padat. Mulai dari sekarang, mengapa tidak hiasi rutinitas Anda dengan bersumpah untuk melakukan satu hal kecil yang berbeda setiap hari atau setiap pekan? Kenakan sesuatu yang biasanya tidak akan Anda pakai, coba latihan yang berbeda, atau pesan kopi yang berbeda. Juga, jangan jatuh ke dalam perangkap untuk menunda kebahagiaan Anda dengan menyimpan segala sesuatu yang spesial 'untuk yang terbaik'. Sebaliknya, cerahkan rutinitas dengan mengenakan anting berlian atau pakaian sutra favorit, atau traktir diri Anda dengan segelas sampanye. Jangan tunggu untuk acara khusus untuk menikmati hidup Anda - mulailah membuat setiap hari menjadi spesial.

Isi waktu Anda dengan hal-hal yang penting


Seringkali kita mengisi waktu dengan hal-hal yang kita pikir kita 'harus' lakukan daripada melakukan hal-hal yang kita inginkan, yang berarti kita tidak pernah cukup mendapatkan sekitar untuk melakukan hal-hal yang membuat kita bahagia. Daripada membiarkan waktu berharga terbuang sia-sia, bayangkan apa yang akan Anda lakukan sepekan ke depan dan bagaimana Anda akan menghabiskan waktu, tuliskan semua yang Anda lakukan dan berapa lama yang akan Anda menghabiskan. Setelah Anda menuliskan apa yang ingin Anda lakukan sepekan ke depan, Anda dapat mengidentifikasi bagaimana memaksimalkan waktu Anda, apa yang harus dikurangi dan bagaimana untuk membuat ruang untuk kegiatan yang lebih berharga.

Tebus waktu yang terbuang


Banyak dari waktu kita 'hilang' karena kemacetan panjang, jam makan siang yang tidak terduga dan ritual pagi duniawi. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari hari Anda, cobalah untuk membuat waktu tersebut tidak terbuang sia-sia. Misalnya, gunakan perjalanan Anda menuju kantor dan waktu makan siang untuk membaca buku yang bagus, sedikit olah raga, atau melakukan sesuatu yang kreatif, seperti menggambar atau menulis. Buat sebagian besar pagi Anda berharga untuk sedikit “waktu untuk diri sendiri.” Bangun pagi dan nonton acara TV favorit, atau sarapan di tempat tidur, atau tukar saat mandi dengan mandi busa yang mewah. Dengan menghabiskan pagi Anda dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, Anda bisa mulai mencintai hidup dari saat Anda membuka mata.

Menjadi pemecah masalah


Banyak dari kita jatuh ke dalam kebiasaan menghabiskan banyak waktu membahas dan mengeluh tentang masalah kita, tapi sangat sedikit waktu untuk berpikir cara menyelesaikannya. Daripada melihat diri sendiri sebagai korban, ubah diri Anda menjadi pemecah masalah dan berpikir tentang bagaimana mengubah nasib Anda. Buatlah daftar semua hal yang mungkin membuat Anda kecewa atau yang ingin Anda ubah dan tuliskan beberapa solusi yang mungkin. Kemudian buat rencana untuk satu per satu mengatasi masalah Anda.

Ketahui batas Anda


Mengambil tantangan dan menyibukkan diri dengan hal-hal yang tepat bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kehidupan Anda, mengambil terlalu banyak bisa jadi malah sebaliknya. Bahkan jika Anda adalah seseorang yang berkembang dalam tekanan dan menikmati mengambil banyak tanggung jawab, setiap orang memiliki batas dan mengambil terlalu banyak akan menyebabkan stres dan kecemasan. Untuk meningkatkan kebahagiaan Anda, mengetahui batas Anda dan belajarlah untuk mengatakan tidak, pada apakah Anda perlu mendelegasikan tugas dalam pekerjaan atau menolak undangan untuk acara sosial.

Tantang diri Anda


Seringkali kita hanyut melalui hari-hari tanpa pernah benar-benar menantang diri kita sendiri atau melakukan sesuatu yang membuat kita merasa benar-benar hidup. Jika Anda merasa perlu untuk keluar dari rutinitas, tambahkan beberapa kegembiraan dan rasa petualangan untuk hidup Anda dengan melangkah keluar dari zona kenyamanan Anda dan menetapkan sendiri beberapa tujuan dan sasaran. Apakah Anda ingin mengambil tantangan fisik, memecahkan rekor, mencapai tujuan jangka pendek atau mencapai mimpi seumur hidup, putuskan sesuatu yang Anda ingin capai dan rumuskan rencana untuk mewujudkannya.

Menghargai hal-hal kecil


Kita sering menghabiskan waktu menantikan 'hal besar' berikutnya atau peristiwa menarik dalam hidup kita dan menunggu kesempatan berikutnya untuk bahagia. Namun, untuk benar-benar mencintai hidup, Anda harus mulai menghargai setiap hari dan hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia. Buatlah daftar hari-hari hal-hal yang membuat Anda bahagia - seperti makan siang favorit, mendengarkan lagu favorit , atau sarapan di tempat tidur - dan pastikan Anda menjadwalkan satu kebahagiaan untuk setiap hari nya .