permisi gan, ane cm mau sdkt share
tentang bgmna cara menghipnotis
diri agar agan-agan yg lg stress
mikirin kerjaan atw lg ada mslh dpt
lbh rileks.. baca dlu sekali dr poin atas hingga
terakhir tanpa dipraktekkan agar
agan sekedar tahu bgmna
urutannya, lalu di kesempatan yg
kedua agan baca sambil
melakukannya per poin. Langsung aja gan:
1. Siapkan waktu dimana agan tdk
akn terganggu selama setidaknya
lima menit,
2. Ambil posisi duduk nyaman dan
punggung menempel santai pada sandaran kursi.
3. Kedua telapak kaki anda
menempel lurus di lantai dan kedua
tangan diletakkan beristirahat dgn
telapak terbuka di atas paha agan.
4. Tarik nafas melalui hidung sepanjang lima hitungan dlm hati,
tahan 3 detik, lalu keluarkan lewat
mulut sepanjang 10 hitungan.
Lakukan ini sbnyak 3 kali.
5. Arahkan mata agan ke kaki (tdk
apa2 jika agan tdk bisa melihatnya) dan ucapkan dlm hati dgn tempo yg
lambat, "Telapak kaki saya,
pergelangan kaki saya dan betis
saya terasa rileks, lepas dan berat."
Ulangi sebnyak 3x,semakin lama
temponya semakin melambat, sambil menatap ke arah kaki agan dan
membyangkan hal itu terjadi.
6. Arahkan mata agan ke paha dan
ucapkan dlm hati dgn tempo yg
lambat, "Paha saya, pantat saya, dan
pinggul saya terasa rileks, lepas dan berat." Ulangi 3x sambil
membyangkan sensasi itu terjadi.
7. Arahkan mata agan ke kedua
telapak tangan agan dan ucapkan
dlm hati dgn tempo yg lambat,
"Telapak tangan saya, lengan saya, dan pundak saya terasa rileks, lepas,
dan berat." Ulangi 3x sambil
menikmati rasa yg ada.
8. Tundukkan kepala dan arahkan
mata agan ke arah perut sambil
mengucpkan dlm hati dgn tempo lambat, "Perut saya dan dada saya
terasa rileks, lepas dan berat." Ulangi
3x.
9. Biarkan kepala terus tertunduk,
pejamkan mata agan dan arahkan
seolah-olah sedang memandangi leher anda sambil mengucpkan dlm
hati dgn tempo yg lambat, "Leher
saya dan otot wajah saya terasa
rileks, lepas, dan berat."
10. Sampai disini, berdiamlah dan
nikmati keadaan nyaman tenang yg agan alami. Habiskan waktu 2-3
menit, atau selama apapun yg agan
inginkan, lalu buka mata agan sambil
menyebut kata, "Segar." Jika agan masih belum bisa
merasakannya, ulangi sekali lg, kali
ini dgn benar2 menghayati ucapan
di dalam hati agan. SELAMAT MENCOBA gan!!
KASKUSER yg baik selalu
meninggalkan jejak..
Hehehehe