permisi gan, ane cm mau sdkt share tentang bgmna cara menghipnotis diri agar agan-agan yg lg stress mikirin kerjaan atw lg ada mslh dpt lbh rileks..

baca dlu sekali dr poin atas hingga terakhir tanpa dipraktekkan agar agan sekedar tahu bgmna urutannya, lalu di kesempatan yg kedua agan baca sambil melakukannya per poin.
Langsung aja gan:
1. Siapkan waktu dimana agan tdk akn terganggu selama setidaknya lima menit,
2. Ambil posisi duduk nyaman dan punggung menempel santai pada sandaran kursi.
3. Kedua telapak kaki anda menempel lurus di lantai dan kedua tangan diletakkan beristirahat dgn telapak terbuka di atas paha agan.
4. Tarik nafas melalui hidung sepanjang lima hitungan dlm hati, tahan 3 detik, lalu keluarkan lewat mulut sepanjang 10 hitungan. Lakukan ini sbnyak 3 kali.
5. Arahkan mata agan ke kaki (tdk apa2 jika agan tdk bisa melihatnya) dan ucapkan dlm hati dgn tempo yg lambat, "Telapak kaki saya, pergelangan kaki saya dan betis saya terasa rileks, lepas dan berat." Ulangi sebnyak 3x,semakin lama temponya semakin melambat, sambil menatap ke arah kaki agan dan membyangkan hal itu terjadi.
6. Arahkan mata agan ke paha dan ucapkan dlm hati dgn tempo yg lambat, "Paha saya, pantat saya, dan pinggul saya terasa rileks, lepas dan berat." Ulangi 3x sambil membyangkan sensasi itu terjadi.
7. Arahkan mata agan ke kedua telapak tangan agan dan ucapkan dlm hati dgn tempo yg lambat, "Telapak tangan saya, lengan saya, dan pundak saya terasa rileks, lepas, dan berat." Ulangi 3x sambil menikmati rasa yg ada.
8. Tundukkan kepala dan arahkan mata agan ke arah perut sambil mengucpkan dlm hati dgn tempo lambat, "Perut saya dan dada saya terasa rileks, lepas dan berat." Ulangi 3x.
9. Biarkan kepala terus tertunduk, pejamkan mata agan dan arahkan seolah-olah sedang memandangi leher anda sambil mengucpkan dlm hati dgn tempo yg lambat, "Leher saya dan otot wajah saya terasa rileks, lepas, dan berat."
10. Sampai disini, berdiamlah dan nikmati keadaan nyaman tenang yg agan alami. Habiskan waktu 2-3 menit, atau selama apapun yg agan inginkan, lalu buka mata agan sambil menyebut kata, "Segar."

Jika agan masih belum bisa merasakannya, ulangi sekali lg, kali ini dgn benar2 menghayati ucapan di dalam hati agan.

SELAMAT MENCOBA gan!!
KASKUSER yg baik selalu meninggalkan jejak..
Hehehehe