Anda ke kamar tidur untuk ambil kacamata. Ketika sampai di sana, anda lupa mau ambil apa. Terjadi sekali, anda tarik napas panjang atau geleng kepala. Ketika terulang lagi berkali-kali, anda mungkin mulai cemas, ada yang tak beres. Kabar baiknya, kemungkinan tidak. Lupa biasanya menandakan anda perlu tidur, olahraga, atau minum vitamin, semua ini memberi otak energy yang diperlukan untuk tetap fokus. Berikut, strategi untuk membuat ingatan tetap kuat setiap usia.

OTAK DALAM SETIAP TINGKATAN USIA
Otak kehilangan beratnya rata-rata 5% sampai 10% pada umur 90. Fungsinya juga berubah. Tapi kita bisa memperlambat penurunan ini dengan merawat mental, olahraga, dan nutrisi yang baik.

Usia-20: Ingatan lebih lamban
Kinerja puncak bertahan sampai sekitar umur 27 tahun. Sesudah itu, mengingat secara cepat mulai menurun.

Usia 30-40: Kecepatan berpikir turun
Memproses terus melambat. Perlu waktu lebih lama untuk membangkitkan pemikiran dan ide-ide. Jika umur lebih dari 40 dan obese, inflamasi otak mengurangi kinerja neuron. Neuron mengumpulkan dan memancarkan sinyal-sinyal elektrokimia seperti kabel memancarkan informasi ke dalam computer.]

Usia 50-60: Kekuatan berkurang
Volume otak kemungkinan berkurang ½ % pertahun sesudah umur 60 tahun. Jika tetap bugar dan mengurangi stress, kehilangan volume karena usia menua bisa diturunkan, membuat anda lebih mudah menikmati semua kebijaksanaan yang anda kumpulkan sepanjang hidup.

maaf kalo repost, baru nge-trit nich...
sumbernya lupa, pokoknya sebuah artikel di majalah tahun 2012