bnyak dari kita yg masih belum tw sebenarnya yg dimakan dari telur ayam kampung itu apanya ??

nah saya langsung saja menjawab putih telurnya, kenapa ??
yok langsung aja

PROTEIN

Protein adalah kumpulan dari beberapa jenis asam amino dalam suatu ikatan.
Asam Amino adalah unsur unsur yang membentuk Protein atau kumpulan amino disebut sebagai Protein.
Peranan Protein dalam aplikasi fitnes dan binaraga adalah satu satunya nutrisi yang menjadi bahan dasar untuk pembentukan otot, sehingga dapat diartikan " Protein adalah otot, otot adalah Protein.



Anjuran Konsumsi Jumlah Protein per hari

Konsumsi Protein yang baik adalah berdasarkan kebutuhan total per hari. Kebutuhan seorang praktisi fitnes atau atlet Binaraga , umumnya dianjurkan 1,5 sampai 2,5 gram protein per kilogram berat badan
Seseorang dengan berat badan 65 kg membutuhkan antara 97,5 gram sampai dengan 162,5 gram protein perhari dan panduan ini berlaku untuk pria maupun wanita
Protein juga merupakan bahan dasar untuk pembentukan dan pertumbuhan jaringan lain agar sehat seperti rambut, kuku dan kulit
Ada salah satu peranan protein (dalam hal ini PUTIH TELUR) lainnya adalah mempunyai efek "thermogenesis"Thermogenesis adalah : peningkatan pembakaran kalori tubuh melalui sistem metabolisma, sehingga sangat baik untuk menunjang program penurunan berat badan, apabila putih telur dikonsumsi pagi hari sebelum sarapan.




ap lg kaum hawa pasti sma agan² sekalian mkanya rajin makan putih terlur dan di bantu latihan FITNES (GYM)