Beberapa cara yang salah
dan berbahaya yang sering
dilakukan untuk mengatasi
depresi meliputi:

1. Makan

Beberapa orang seringkali
merasa bahwa stres yang
dialaminya dapat berkurang
dan perasaannya menjadi
lebih baik setelah makan
makanan favoritnya.
Sayangnya orang yang stres
cenderung menginginkan
makanan yang manis dan hal
ini dapat menyebabkan
kenaikan berat badan.
Kelebihan berat badan justru
dapat meningkatkan risiko
depresi karena alasan
fisiologis. Sehingga
mengatasi stres dengan
makanan bukanlah ide yang
baik.

2. Menggunakan obat penghilang rasa sakit

Obat penghilang rasa sakit
atau nyeri memang bukan
hanya dapat mengatasi sakit
fisik saja tetapi juga memiliki
efek meredakan sakit
emosional. Tetapi
penggunaan obat ini untuk
alasan mengatasi stres
sangat berbahaya karena
dapat meningkatkan risiko
ketergantungan dan akhirnya
kecanduan.

3. Belanja

Belanja adalah aktivitas
favorit wanita untuk
mengatasi stres karena
dapat membuat wanita
sejenak melupakan segala
permasalahannya. Tetapi jika
Anda tidak mampu
mengontrol nafsu berbelanja,
Anda dapat berhadapan
dengan masalah baru yang
menyangkut keuangan dan
dapat menyebabkan depresi
yang lebih parah.

4. Pergaulan bebas

Penelitian telah
menunjukkan bahwa depresi
berhubungan dengan
perilaku seks berisiko,
seperti seks tanpa kondom
atau gonta-ganti pasangan
seks. Seperti belanja, cara ini
hanya dapat memberikan
bantuan jangka pendek
terhadap depresi dan
memiliki dampak jangka
panjang pada kesehatan fisik
dan emosional yang
memperburuk depresi.

5. Tidur sepanjang hari

Depresi dapat menyebabkan
perubahan dalam kebiasaan
tidur. Beberapa orang
berpikir bahwa dengan tidur
sepanjang hari terdengar
lebih baik daripada harus
bangun dan menghadapi
masalah yang ada. Tetapi
bersembunyi dari masalah
dengan tidur tidak akan
membantu meredakan stres
karena masalah tidak akan
selesai begitu saja tanpa
diselesaikan.

6. Minum minuman beralkohol atau menggunakan narkoba

Minuman beralkohol dan
obat-obatan terlarang
memiliki efek yang
menenangkan dan membuat
seseorang dapat melupakan
segala permasalahan
penyebab stres dalam jangka
pendek. Tetapi cara ini tidak
sehat dan dapat
menyebabkan
ketergantungan yang
berbahaya bagi kesehatan.

7. Melukai diri sendiri

Sekitar 1 persen orang yang
depresi memilih menyakiti
diri sendiri untuk mengurangi
rasa sakit emosional. Rasa
sakit fisik seperti menggigit
diri sendiri atau menyayat
kulit dianggap mampu
mengalihkan rasa sakit
emosional. Padahal cara ini
justru dapat memperparah
depresi karena fisik dan
emosional seseorang saling
terkait.

Depresi harus segera diobati
karena dapat menimbulkan
keinginan untuk mengakhiri
hidupnya sendiri atau bunuh
diri. Pengobatan terhadap
stres dan depresi harus
dilakukan dengan cara yang
tepat.