- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Inilah 10 Makanan Bernutrisi Terhebat di Dunia!
TS
gibsonosol
Inilah 10 Makanan Bernutrisi Terhebat di Dunia!
Bismillahirohmannirohim
Apa makanan kesukaan Agan? Tentunya selain lezat, nutrisinya juga harus bermanfaat bagi kesehatan.
Sehat jadi salah satu hal penting dalam hidup. Karenanya, sejak lahir hingga masa tua, makanan sehat jadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi.
Sebaiknya, makanan sehat dikonsumsi secara rutin supaya hasilnya maksimal. Supaya tak membosankan, bisa juga diracik menjadi aneka masakan. Yuk perkaya nutrisi tubuh dengan makanan yang bernutrisi hebat di dunia ini.
Diantara beragam makanan sehat, ada 10 makanan yang dijuluki makanan paling sehat di dunia!
cekitot gan
Cokelat kaya akan antioksidan flavonoid yang bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Makan sepotong kecil (20 g) dark chocolate tiap 3 hari sekali juga bisa cegah penyakit stroke dan jantung koroner. Dibandingkan dengan milk dan white chocolate, dark chocolate mengandung kakao mass paling tinggi dan merupakan sumber antioksidan tertinggi. Juga bisa jadi pemberian/hadiah buat cewek agan juga lho
Satu kuntum brokoli ukuran sedang bisa memenuhi kebutuhan akan vitamin K harian dan kandungannya vitamin C nya hampir sekitar 2 kali dari yang diperlukan tubuh. Keduanya dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan juga cegah penyakit kanker. Mantap gan!
Salmon memang diketahui merupakan sumber asam lemak omega 3, yang bisa menurunkan rasa depresi, mencegah kanker, juga baik bagi jantung. Nutrisi lainnya adalah vitamin A yang baik untuk mata dan imunitas tubuh. Vitamin D nya juga mampu menyeimbangkan penyerapan kalsium dalam tubuh, serta baik untuk kesehatan kulit. Tapi lumayan mahal juga sih
Makanan terbaik di dunia lainnya adalah walnut. Seperti ikan salmon, walnut juga mengandung asam lemak omega 3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol dan juga melawan kanker serta baik untuk kulit. Satu gram walnut bahkan mengandung polyphenol paling tinggi dibanding jenis kacang lainnya. Walnut memiliki bentuk yang unik dan juga rasa yang renyah enak.
Bawang putih merupakan makanan yang ampuh mengerem perkembangan bakteri di dalam tubuh, termasuk E. coli. Di dalamnya juga terdapat senyawa allicin, yang berperan sebagai anti inflamasi dan bisa menurunkan kolesterol serta darah tinggi. Antioksidan dan selenium dalam bawang putih juga dibutuhkan dalam sistem kekebalan tubuh.
Lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan yang bisa meningkatkan imunitas. Keduanya ditemukan di dalam bayam, dan bermanfaat untuk kesehatan mata. Bayam juga disebut sebagai sayuran yang paling efektif menumpas sel kanker. Sayuran hijau ini juga bisa menjaga daya ingat yang tetap tajam jika dikonsumsi secara teratur.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat, dan meningkatkan kadar HDL. Alpukat juga bisa memperkecil risiko penyakit jantung. Lemak tak jenuh tunggal ini juga berperan dalam tingkatkan kesuburan pada wanita.
Mengonsumsi ragam jenis kacang-kacangan 4 kali seminggu bisa menurunkan risiko penyakit hati hingga 22 %. Kacang mampu menurunkan kadar kolesterol dan pembekuan darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Juga terdapat asam lemak omega 3, serat, juga vitamin E. Beberapa jenis yang banyak direkomendasikan antara lain kacang almond dan pistachio.
Menurut USDA (U.S. Department of Agriculture), blueberry mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan ini juga bisa melindungi otak dari penyakit seperti alzheimer. Bahkan para peneliti dari Harvard School of Public Health menyatakan jika orang yang hobi makan blueberry memiliki risiko lebih rendah mengidap diabetes tipe 2 sebesar 23% dibanding yang tidak mengonsumsinya sama sekali.
Kalo TS sih sukanya alpuket di jus kasih susu coklat gan
KOMENG
gan
AMA RATE
YA GAN
MENOLAK
ANE GAN
KALO YG INi
SIH GAPAPA
[URL="http://food.detik..com/read/2013/01/04/141315/2133219/900/2/inilah-10-makanan-bernutrisi-terhebat-di-dunia-1-"]sumber[/URL]
Apa makanan kesukaan Agan? Tentunya selain lezat, nutrisinya juga harus bermanfaat bagi kesehatan.
Sehat jadi salah satu hal penting dalam hidup. Karenanya, sejak lahir hingga masa tua, makanan sehat jadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi.
Sebaiknya, makanan sehat dikonsumsi secara rutin supaya hasilnya maksimal. Supaya tak membosankan, bisa juga diracik menjadi aneka masakan. Yuk perkaya nutrisi tubuh dengan makanan yang bernutrisi hebat di dunia ini.
Diantara beragam makanan sehat, ada 10 makanan yang dijuluki makanan paling sehat di dunia!
cekitot gan
Spoiler for 1. Dark chocolate:
Cokelat kaya akan antioksidan flavonoid yang bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Makan sepotong kecil (20 g) dark chocolate tiap 3 hari sekali juga bisa cegah penyakit stroke dan jantung koroner. Dibandingkan dengan milk dan white chocolate, dark chocolate mengandung kakao mass paling tinggi dan merupakan sumber antioksidan tertinggi. Juga bisa jadi pemberian/hadiah buat cewek agan juga lho
Spoiler for 2. Brokoli:
Satu kuntum brokoli ukuran sedang bisa memenuhi kebutuhan akan vitamin K harian dan kandungannya vitamin C nya hampir sekitar 2 kali dari yang diperlukan tubuh. Keduanya dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan juga cegah penyakit kanker. Mantap gan!
Spoiler for 3. Lemon:
Spoiler for 4. Salmon:
Salmon memang diketahui merupakan sumber asam lemak omega 3, yang bisa menurunkan rasa depresi, mencegah kanker, juga baik bagi jantung. Nutrisi lainnya adalah vitamin A yang baik untuk mata dan imunitas tubuh. Vitamin D nya juga mampu menyeimbangkan penyerapan kalsium dalam tubuh, serta baik untuk kesehatan kulit. Tapi lumayan mahal juga sih
Spoiler for 5. Walnut:
Makanan terbaik di dunia lainnya adalah walnut. Seperti ikan salmon, walnut juga mengandung asam lemak omega 3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol dan juga melawan kanker serta baik untuk kulit. Satu gram walnut bahkan mengandung polyphenol paling tinggi dibanding jenis kacang lainnya. Walnut memiliki bentuk yang unik dan juga rasa yang renyah enak.
Spoiler for 6. Bawang Putih:
Bawang putih merupakan makanan yang ampuh mengerem perkembangan bakteri di dalam tubuh, termasuk E. coli. Di dalamnya juga terdapat senyawa allicin, yang berperan sebagai anti inflamasi dan bisa menurunkan kolesterol serta darah tinggi. Antioksidan dan selenium dalam bawang putih juga dibutuhkan dalam sistem kekebalan tubuh.
Spoiler for 7. Bayam:
Lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan yang bisa meningkatkan imunitas. Keduanya ditemukan di dalam bayam, dan bermanfaat untuk kesehatan mata. Bayam juga disebut sebagai sayuran yang paling efektif menumpas sel kanker. Sayuran hijau ini juga bisa menjaga daya ingat yang tetap tajam jika dikonsumsi secara teratur.
Spoiler for 8. Alpukat:
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat, dan meningkatkan kadar HDL. Alpukat juga bisa memperkecil risiko penyakit jantung. Lemak tak jenuh tunggal ini juga berperan dalam tingkatkan kesuburan pada wanita.
Spoiler for 9. Kacang - kacangan:
Mengonsumsi ragam jenis kacang-kacangan 4 kali seminggu bisa menurunkan risiko penyakit hati hingga 22 %. Kacang mampu menurunkan kadar kolesterol dan pembekuan darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Juga terdapat asam lemak omega 3, serat, juga vitamin E. Beberapa jenis yang banyak direkomendasikan antara lain kacang almond dan pistachio.
Spoiler for 10. Blueberry:
Menurut USDA (U.S. Department of Agriculture), blueberry mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan ini juga bisa melindungi otak dari penyakit seperti alzheimer. Bahkan para peneliti dari Harvard School of Public Health menyatakan jika orang yang hobi makan blueberry memiliki risiko lebih rendah mengidap diabetes tipe 2 sebesar 23% dibanding yang tidak mengonsumsinya sama sekali.
Kalo TS sih sukanya alpuket di jus kasih susu coklat gan
KOMENG
ganAMA RATE
YA GANMENOLAK
ANE GANKALO YG INi
SIH GAPAPA[URL="http://food.detik..com/read/2013/01/04/141315/2133219/900/2/inilah-10-makanan-bernutrisi-terhebat-di-dunia-1-"]sumber[/URL]
Polling
Poll ini sudah ditutup. - 24 suara
Lebih suka mana gan?
Cokelat
13%Brokoli
17%Lemon
8%Salmon
8%Walnut
4%Bayam
8%Bawang Putih
8%Alpukat
17%Kacang kacangan
13%Blueberry
4%Diubah oleh gibsonosol 05-01-2013 14:32
0
3.4K
33
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan