(·) kram kemungkinan disebabkan oleh
tidak tercukupinya aliran darah menuju
otot. Misalnya , mereka bisa terjadi
setelah makan , ketika aliran darah
terutama yang menuju saluran
pencernaan dibandingkan yang menuju
otot. Kadar elektrolit yang rendah pada
darah, seperti potassium , bisa juga
menyebabkan kram. Kadar potassium
yang rendah bisa dihasilkan dari
penggunaan beberapa diuretik atau dari dehidrasi.

(·) Tidak diketahui pasti bagaimana kram bisa timbul. Ada yang mengatakan
karena penumpukan asam laktat, ada
yang menyebut suplai darah yang
kurang dibandingkan dengan kebutuhan sebagai biang , ada juga yang menyalahkan ketidakseimbangan cairan dan elektrolit.
Pencegahan Agar tidak terkena kram otot , atau setidak- tidaknya tidak terserang untuk kesekian kalinya, sebaiknya lakukan :

1. pemanasan yang cukup sebelum berolah raga atau aktivitas tertentu yang melibatkan otot. Kemudian jangan lupa pendinginan / pelemasan sesudahnya.
2. minum lebih banyak cairan, terutama
yang mengandung elektrolit,saat berolahraga.
3. olah raga dengan intensitas ringan
lebih dahulu,kemudian berangsur-angsur lebih berat.
4. jika mesti duduk lama (menggunakan
otot panggul ) atau menulis lama
(menggunakan otot jari), selang
beberapa lama sebaiknya diselingi
pelemasan dan peregangan.
Pengobatan Walaupun kram otot dapat hilang sendiri , tapi tindakan berikut perlu dilakukan untuk meringankan gejala :

1. otot yang kram diregangkan.
2. pemijitan pada otot yang kram.
3. kompres air hangat.
4. minum yang banyak untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang.

Kebanyakan obat- obatan diresepkan
untuk menghilangkan kram (termasuk
quinine sulfate , magnesium karbonat,
dan benzodiazepines seperti diazepam)
tidak terbukti efektif dan bisa menimbulkan efek samping. Suplemen
kalsium adalah sesuai sekali, tetapi
mereka juga tidak terbukti efektif.
Mexiletine kadangkala membantu tetapi
memiliki banyak sekali efek samping.