- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Makanan yang baik sebelum Tidur
TS
bombzled
Makanan yang baik sebelum Tidur
1. Susu sapi
Kalsium pada susu sapi dapat membantu otak menjadi lebih tenang dan mengurangi beban stress.
2. Kacang Almond
Kacang almond dapat membuat tekanan darah anda menjadi normal. sehingga dapat membantu penderita insomnia lebih mudah untuk tidur.
3. Ikan Salmon
Ikan sebaiknya dimasak dengan cara direbus atau dikukus agar kandungan gizinya tidak hilang. Ikan salmon mengandung DHA, yang berguna meningkatkan hormon melatonin pada tubuh. Hormon melatonin adalah hormon yang mengendalikan siklus tidur di otak.
4. Buah Ceri dan Pisang
Buah Ceri mengandung zat melatonin seperti ikan salmon. Sedangkan pisang bisa membuat otot dan saraf lebih rileks, serta pikiran menjadi tenang
5. Mengatasi Insomnia
sumber dari : http://www.smarthanz.blogspot.com/20...lum-tidur.html
Diubah oleh bombzled 15-12-2012 22:38
0
1.6K
13
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan