Disadari atau tidak permasalahan Berat Badan memang adalah sebuah hal yang paling sering kita jumpai dalam kehidupan kita. Entah itu permasalahan menaikkan berat badan, menurunkan maupun menjadikan berat badan yang ideal seuai dengan tinggi badan kita. Berat Badan yang ideal tentunya diinginkan oleh semua orang tanpa terkecuali. Termasuk bagi para pencari kerja yang biasanya juga disyaratkan berat badannya. Cara Menaikkan Berat Badan yang efektif dan cepat memang yang sering kita cari-cari di berbagai referensi baik itu buku maupun internet. Oleh karena itu pada kesempatan kali ini, saya Firman Way akan sedikit memberikan informasi mengenai Tips dan Cara Menaikkan Berat Bdan secara Alamiah dan aman. Dan berikut ini adalah cara-caranya :

1. Mengkonsumsi Makanan yang Berlemak
Lemak diperlukan tubuh sebagai cadangan energi, menjaga kesehatan rambut, kulit dan fungsi syaraf. Dan, tentu saja, berkontribusi pada penambahan berat badan. Tapi Anda harus cermat, konsumsilah lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh ganda; omega-3 dan omega-6.

2. Banyak Mengkonsumsi Makanan yang Berkarbohidrat
Tubuh memerlukan karbohidrat sebagai sumber energi. Jika ingin menaikkan berat badan, Anda harus mengonsumsi cukup karbohidrat. Sumber karbohidrat yang baik berasal dari buah, sayuran dan gandum utuh.

3. Mengkonsumsi Makanan yang Berprotein Tinggi
Tubuh Anda perlu protein untuk pembentukan otot, stuktur organ dan menjaga fungsi sistem imun tubuh. Anda perlu cermat memilih sumber protein sehat, misalnya dari daging ikan, ayam dan kacang-kacangan. Boleh saja mengonsumsi daging merah, tapi batasi hanya dua kali seminggu. Pilihlah daging potong segar dan hindari yang olahan seperti sosis, bolognaise, ham, pepperoni atau burger.

4. Memperbanyak Konsumsi Makanan Bervitamin
Konsumsilah sayur dan buah beraneka warna agar kebutuhan vitamin Anda terpenuhi. Anda bisa mengombinasikan beberapa sayur dan buah dalam sehari. Pada dasarnya, hampir semua buah mengandung vitamin mulai dari vitamin A, C, E, D, B, K, dan sebagainya. Makan sedikitnya lima sampai enam porsi buah dan sayur mentah segar per hari.

Dari beberapa tips dan Cara Menaikkan Berat Badan diatas memang sudah terbukti jika kita perlu sebuah pengorbanan yang lebih untuk bisa mewujudkan ekspektasi kita dalam menaikkan berat badan menjadi yang lebih ideal. Namun tidaklah seperti Menurnkan Berat Badan yang cenderung susah dan menyiksa. Jika kita mau menaikkan berat badan tentunya hal yang paling diutamakan adalah intensitas makan yang memang perlu ditambah.