Menkonsumsi garam berlebih, akan membuat perut anda terasa menggelembung. hal ini dikarenakan penambahan ekstra sodium terhadap cairan tubuh memperlambat mekanisme, sehingga mendorong air untuk keluar dari sel.

Konsumsilah serat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung banyak air. karena, serat merupakan salah satu elemen penting dalam diet.

Makan dengan cepat menyebabkan makanan yang dikunyah tidak terkunyah secara sempurna dan bagian-bagian kecil tidak dapat tercerna dengan sempurna yang kemudian menghasilakn gas dan membuat perut membesar.

Ini adalah hal yang wajib dilakukan bila anda mempunyai perut buncit. olahraga membantu menggerakan cairan dalam perut dengan mendorongnya keluar dari jaringan sebagai keringat maupun urine.

Untuk menghindari sembelit, anda memang harus mengkonsumsi makanan berserat. perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.

Mengkonsumsi minum minuman beralkohol maupun bersoda serta merokok dapat membuat perut anda membesar dan sangat menggangu metabolisme anda.