Memang kita sulit menghilangkan rasa malas karena rasa malas adalah penyakit mental yang timbul karena kita takut menghadapi konsekuensi masa depan. Yang dimaksud dengan masa depan ini bukan hanya satu atau dua tahun kedepan tetapi satu atau dua menit dari sekarang. Contohnya saja ketika Anda malas dari bangun, Anda akan berkata dalam hati: “Satu menit lagi saya akan bangun”, tetapi kenyataannya barangkali Anda akan berlama-lama di tempat tidur sampai akhirnya memang waktunya tiba untuk siap-siap pergi ke kantor.

Kebiasaan malas timbul karena kita cenderung mengaitkan masa depan dengan persepsi negatif. Anda menunda-nunda pekerjaan karena cenderung membayangkan setumpuk tugas yang harus dilakukan di kantor. Belum lagi berhubungan dengan orang-orang yang Anda tidak sukai. beberapa cara untuk menghilangkan rasa malas:
1. Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang
2. Mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari duduk berubah menjadi berdiri, namun disarankan jangan dari duduk terus berbaring bisa berbahaya atau bisa kebablasan tidur
3. Berpindah dari ruang baca ke kamar yang lain. Berpindah dari kamar kita ke beranda kos, ruang tamu atau bahkan bisa juga ke dapur
4. Menghirup udara yang segar dengan cara berdiri di dekat jendela atau membuka jendela-jendela kamar lain untuk menambah kesegaran
5. Berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah. Bisa diganti dengan kegiatan yang lain misalnya merapikan rak yang berantakan, atau kegiatan yang lain yang bisa menggerakkan otot-otot kita
6. Berbincang-bincang sebentar dengan keluarga atau teman. Hati-hati jangan sampai lupa tujuan utama dalam berbincang-bincang yaitu untuk menumbuhkan semangat, bukan untuk ngobrol bahkan meng-ghibah
7. Berdiri membuat secangkir kopi, teh, susu atau juice untuk menghilangkan kebosanan dan menjernihkan akal.
8. Makan teratur dan minum multi-vitamin setiap hari. Mengesampingkan makan menimbulkan tubuh kamu kurang berfungsi dengan karena kekurangan nutrisi yang dibutuhkan, kurang berfungsi disini bukan berarti cacat yah. Pastikan bahwa kamu makan makanan yang mengandung protein, karbohidrat dan buah-buahan atau sayuran setiap hari! Cobalah tidak makan gula, Gula memang memberi energi sedikit namun setelah itu kamu akan mudah lelah. Sebagai gantinya makanlah buah.
9. Lakukkan olahraga ringan setiap hari, seperti berjalan-jalan sejam sehari. Lakukan jarak yang sama dalam seminggu.