sorry salah kamer,, abis dikamer atunya sepi banget gann.. lounge emang paling rame

gan ane termasuk kurus ni, tinggi 168 berat cuma 50kg
pengen banget naikin berat badan biar gag dipanggil si kurus trus.. ane brows2 di internet katanya ane harus benerin pola makan kata salah satu forum dokter ane disaranin buat nerapin pola makan 2200 kalori/hari ini dia masalahnya, ada gag yang tau apa aja kira2 isinya pola makan 2200 kalori ?

buat agan2 yang tau di share dimari ya,, serius ya gan