Permisi kembali mimin dan momod,,



numpang berbagi buat para kaskuser
Jika agan merasa seperti kebanyakan orang yang terkadang merasa frustrasi, depresi atau GALAU..sebenarnya hal tersebut adalah wajar. Semua orang pernah mengalaminya, sebagian mungkin mengalami galau yang berkepanjangan

Depresi, galau butuh solusi positif agar kembali ceria..ada 13 cara untuk mengurangi ke-GALAU-an para kaskuser.

1. Buatlah buku catatan anti galau mu
Buatlah buku pribadi yang berisikan daftar kesenangan agan. Stick beberapa gambar atau foto yang membuat agan bahagia atau tersenyum. Misalnya foto-foto tempat tujuan wisata yang pernah atau akan agan kunjungi, foto bareng para sahabat atau foto para artis idaman agan/wati (kalo saya suka ngliat megan fox gan )

2. Mengatur nafas

Mengatur nafas dengan cara menarik nafas panjang dan menghembuskannya kembali secara perlahan akan membuat agan lebih rileks.

3. Minum air mineral
Minum air mineral secara teratur membuat kita tenang dan pikiran akan segar, jangan hanya 1 gelas minum beberapa gelas,,dapat juga memperlancar aliran darah ke otak.

4. Berpelukan

Waktunya membagi beban lewat berpelukan, mungkin sama ibu/bapak kita, adik/kakak kita atau sama orang yang kita sayangi, menurut studi berpelukan akan meningkatkan hormon oxytocin dan mengurangi resiko tekanan jantung.

5. Bermain dengan hewan piaraan

Kalo agan gak punya anjing, kucing atau iguana cobalah beli dan piara mereka, kita bisa mengajak mereka bermain dan bercanda (kadang dikira orang gila karena mengajakmereka ngomong)..tapi bermain dengan hewan piaraan saya jamin akan membuat hati lebih baik. Kalo say a punya kucing dan ular

6. Menikmati secangkir kopi/teh

Menikmati secangkir kopi/teh tidak ada salahnya, apalagi sambil ngobrol dengan sahabat. Rekreasi yang murah tapi mempunyai efek yang dahsyat buat yang lagi galau. Tidak harus di café-café mahal..warkop pinggir jalan pun jadi (saya paling demen ngopi di warkop, murah dan hati jadi lebih baik),

7. Menelpon rekan atau sahabat

Buka daftar kontakmu di HP, sesekali ngobrol dengan teman lama, atau keluarga jauh. Walo sekedar menanyakan kabar. Pembicaraan yang cenderung klasik terkadang akan membuka perspektif baru. Terkadang juga dapat membuat depresi kita ter-alihkan.

8. Menonton film komedi

Luangkan waktu untuk menonton film komedi di rumah, luapkan ekspresimu dengan tertawa ketika terlihat adegan lucu dalam film.

9. Bejalan santai

Berjalan santai di taman dekat rumah minimal 15 menit salah satu yang membuat kita ceria kembali,,menikmati alam, hembusan angin serasa rugi untuk membuat hidup ini lebih galau,

10. Mandi

Menikmati waktu mandi sepertinya menyenangkan,,menyiram badan atau berendam ditengah temaram lilin dengan bermain-main dengan busa serasa hidup itu memang indah..kata siapa bebek-bebekan atau bermain busa sabun hanya bisa di nikmati anak kecil dan wanita coba aja gannn di jamin ketagihan…

11. Beli barang yang lucu tapi murah

Pergi ke pusat perbelanjaan atau toko serbah murah,,beli barang-barang lucu beberapa buah rasanya menyenangkan,,ekspresikan diri agan lewat pernak-pernik dan jangan lupa tidak harus mahal kan.

12. Dengerin musik

Mungkin ini adalah aktifitas yang paling banyak di lakukan menghindari ke-galau-an,,yaapp bener banget, musik adalah ekspresi diri, kita bisa lupa dengan depresi hanya mendengar lagu favorit kita..apalagi musik dari kitaro yang mampu membius kita seakan terbang ke dunia lain

13. Waktunya berdansa

Mengikuti irama musik di kamar agan/wati, tutup pintu tutup jendela dan tutup tirai dan berdansalah sebebas mungkin. Jika kebetulan agan sendiri di rumah , berdansalah di semua bagian rumah agan. Atur waktu 5 menit saja dan rasakan bedanya setelah 5 menit.

13 cara anti galau yang saya jamin dapat membuat agan-aganwati tersenyum kembali dan menikmati esok hari yang indah..

Sharing cara lainmu untuk mengurangi kegalauan, semoga bermanfaat buat para kaskuser lainnya..



Berbagi itu indah
Salam sukses


source