Apa yang menyebabkan Anda kehilangan fokus? Apakah kelelahan, kelaparan? Mencari tahu masalah ini adalah langkah pertama menuju berusaha untuk memperbaikinya.

Membayangkan apa hari kerja akan terlihat seperti sebelum terjadi.. Tuliskan hal-hal apa yang harus dikerjakan atau apa yang ingin Anda capai. Menetapkan tujuan dapat membantu orang tetap di jalur.

Segelas minuman sereal atau sepotong roti dapat melancarkan metabolisme energi dalam tubuh. Studi telah menemukan bahwa makan sarapan dapat meningkatkan perhatian dan konsentrasi, juga. Inilah yang para ahli katakan mengapa Anda harus sarapan di pagi hari.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa meditasi dapat meningkatkan fungsi otak tertentu terkait dengan konsentrasi. Hal ini tidak ada salahnya untuk dicoba, menutup segala kemungkinan dari luar yang dapat mengganggu konsentrasi, akan baik dalam jangka panjang.

Satu survei menemukan hampir 60% dari gangguan di tempat kerja berasal dari email, jaringan sosial dan ponsel. Jadi untuk tugas-tugas yang tidak melibatkan internet, coba gunakan cara kuno yaitu kertas dan pena, sangat baik brainstorming! Nonaktifkan suara ponsel, dan cek email hanya sesekali (coba cek sekali setiap jam). Batasi waktu di media sosial juga. Anda dapat "menyukai" gambar teman Anda nanti.

Beberapa psikolog menunjukkan bahwa otak kita bekerja terlalu keras untuk memproses sejumlah informasi yang luar biasa. Jadi bekerja pada satu proyek besar dapat menyebabkan stress sangat tinggi, sebaiknya ambil waktu untuk refreshing dengan mengadakan semacam berpariwisata. Proyek dibagi menjadi tugas beberapa individu sehingga akan lebih mudah untuk dicapai.

Jangan memaksakan pekerjaan selesai sekali gus, seperti halnya membalas email sampai larut malam, belum tentu email yg ada akan habis semua, kemungkinan ada lagi email baru yg masuk. Begitu juga pekerjaan takkan ada habisnya, atur waktu dalam bekerja secara efektif dan dengan batasan sewajarnya setiap hari.

Segala sesuatu yg ada di atas meja sebaiknya disingkirkan. Cukup ada laptop, satu alat tulis dan segelas minuman. Meja berantakan juga membuat konsentrasi kerja tidak stabil, karena terpikirkan ada byk perkerjaan yg menunggu.

Buang segala gangguan dengan sedikit bantuan dari teknologi. Aplikasi tertentu dapat memblokir situs-situs yang tidak diperlukan atau hanya satu program dalam pandangan pada satu waktu di monitor komputer.

Sebuah sedikit motivasi bisa dilakukan. Katakanlah, "Setelah saya menyelesaikan halaman ini, saya akan pergi bersantai di Cafe itu"

Pergi ke kantor lebih awal, bekerja sampai jam makan siang dan tetap pulang terlambat (lembur) tidak berarti mendapatkan lebih banyak barang dilakukan. Istirahat sebentar lebih bermanfaat daripada tidak pernah sempat bernafass, karena otak mungkin juga bisa terbakar karena beban kerja yg berlebihan.

Menggunakan headphone atau eraphone juga bisa membantu konsentrasi karena suara bising dari luar bisa diredam, dan yang pasti tidak ada orang yang mengajak berbicara pada orang yg menggunakan headphone, walu kadang pakai headphone tanpa musik yg mangalun

Kopi atau teh dapat membantu orang merasa lebih segar dan lebih waspada, juga mampu berkonsentrasi di ruang kerja. Jika kopi tidak ada dicangkir..., cobalah mengunyah permen karet, yang juga dapat membantu meringankan beban pikiran.