13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

chnzrainz

27-10-2012 01:16

13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Spoiler for 1. Hindari lemak dan kurangin karhobidrat.:

Asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang program menurunkan berat badan, jadi jangan Anda hilangkan asupan karbohidrat ini. Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.
13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Spoiler for 2. Makanlah minimal 3x sehari untuk diet menurunkan berat badan yang efektif.:

Tetaplah untuk makan 3x sehari. Jangan mengurangi frekuensi makan anda menjadi 2x sehari karena justru akan memperlambat metabolisme, bisa bisa justru Anda terkena maag. Tetaplah makan minimal 3x sehari, dengan tentu saja porsi yang sedikit.

Spoiler for 3. Kurangin gula dalam minuman anda.:

Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink. Selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika Anda sedang berada di luar. Jika Anda ingin minum teh manis, sesekali tidak apa apa. minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Spoiler for 4. Makanlah paling akhir 3 jam sebelum tidur.:

Makan mendekati jam tidur Anda akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas Anda, akibatnya penumpukan lemak Anda akan bertambah. Jika Lapar, lebih baik Anda mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.

Spoiler for 5. Latihan kardio (lari, renang, threadmill, aerobik).:

latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari. Selain itu olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. 13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Spoiler for 6. Kurangin makanan gorengan, gantilah dengan makanan rebus.:

Jangan melupakan bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang kadang diolesin minyak, jadi tetap hindarin juga makanan ini. Makanan ini selain bisa menambah gemuk atau menambah berat badan juga bisa menimbulkan jerawat karena minyak yang terkandung didalamnya.
13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Spoiler for 7. Olahraga teratur di pagi hari:

Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Spoiler for 8. Selalu memilih jalan kaki daripada eskalator.:

Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. jika di kantor selalu pilihlah untuk menggunakan tangga jika Anda hanya ingin turun 1 atau 2 lantai saja. Olahraga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda jika anda lakukan tiap hari.
13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Spoiler for 9. Menikmati hidup dan jangan tegang:

Aturlah semua diet yang meliputi pengaturan pola makan dan olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet Anda sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet .

Spoiler for 10. Istirahatlah secukupnya:

Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari, pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih meningkatkan resiko kematian.
13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Spoiler for 11. Jangan mencoba semua jenis makanan pada jamuan buffet.:

jangan mencoba semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad, ingatlah bahwa Anda sedang mencoba cara menurunkan berat badan. 13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Spoiler for 12. Hindari Ngemil:

Ngemil merupaka hoby yang sangat susah untuk dihilangkan. Agar kebiasaan tersebut bisa ditingglkan, maka anda harus terbiasa untuk menahan rasa lapar. Atau paling tidak mengurangi jatah ngemil dalam sehari kemudian dikurangi lagi di hari berikutnya.
13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Spoiler for 13. kurangi konsumsi makanan instan atau makanan FastFood atau makanan siap saji.:

Makanan seperti ini sangat beresiko menambah berat badan. Sebaiknya kurangi atau kalau bisa hindari konsumsi makanan ini untuk menghindari tubuh atau badan anda dari kegemukan.
13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat [Serba 13]

Nah diatas adalah beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat asal anda mempraktekannya. Jangan terlalu ingin mendapatkan tubuh ideal tanpa memperhatikan kesehatan anda yang akhirnya anda malah akan sakit.

Silakan mencoba 13 Cara dan Tips Terbukti Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat.

Bagi yg udah ISO TS mengharapkan emoticon-Blue Guy Cendol (L)

Bagi yg belum ISO TS mengharapkan Comment dan emoticon-Rate 5 Star

4.1K

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan