LATIHAN KEPERCAYAAN DIRI - #1 PERLUAS ZONA AMAN MU.

Apakah kamu tahu apa itu zona aman?, menurut pakar psykologi zona aman adalah situasi atau posisi dimana seseorang merasa aman, nyaman, atau dalam kendali. Jika Zona aman kamu kecil, berarti ada banyak situari yang bisa membuat kamu merasa tidak aman, tidak nyaman, atau gugup. Ini berarti jika zona aman kamu lebih besar, kamu akan merasa lebih percaya diri. Untuk itu dalam rangka meningkatkan rasa percaya diri, kamu harus terus melangkah keluar zona aman mu untuk membuatnya lebih besar. Memperluas zona aman kamu adalah salah satu dari latihan kepercayaan diri yang paling penting. Bagaimana cara berlatih untuk keluar dari zona aman kamu? Simak tips berikut ini :

Coba lakukan sesuatu yang kamu takuti

Ini adalah cara yang paling ampuh,namu tentu saja tidak mudah melakukannya. Apakah kamu takut berbicara didepan umum?cobalah untuk bergabugn dengan forum dan belajar berbicara didepan orang. Apakah kamu takut untuk berinteraksi dengan wanita cantik? Cobalah untuk mengunjungi tempat-tempat lain dimana kamu dapat bertemu wanita cantik, dan cobalh untuk berbicara dengan mereka. Menghadapi ketakutan bukannya menghidari hal-hal yang membuat kamu merasa tidak nyaman, justru itu hanya memperluas rasa malu pada dirimu jika kamu menghindarinya.

Ngobrolah dengan orang asing

Kebanyakan orang pemalu atu kurang percaya diri takut berbicara dengan orang asing. Cobalah untuk berbicara dengan orang asing setidaknya satu orang setip hari. Setiap orang yang kamu temui dapat mengajari kamu sesuatu yang baru. Selai itu berbicara dengan orang asing adalah cara yang bagus untuk meningkatkan keterampilan sosialnmu. Dan kamu tidak pernah tahu, mungkin saja kamu akan mendapatkan teman yang baru.

Traveling

Traveling adalah salah satu latihan kepercayaan diri yang paling menarik karena kamu harus bertaruh dengan keyakinanmu dan menepatkan diri kamu kedalam situasi atau budaya yang berbeda dengan berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki karakteristik atau nilai-nilai yang berbeda denganmu. Cara yang paling menantang untuk melakukan Traveling adalah dengan bepergian sendiri. Ini merupakan cara yang bagus untuk melibatkan diri kamu kedalam budaya yang berbeda, belajar lebih dalam mengenali dirimu sendiri dan mungkin menjadi orang yang lebih berpengalaman.

Tempatkan dirimu kedalam situasi sosial yanb baru dan carilah teman baru

Jika kamu tidak dapat melakuakn perjalanan/traveling, kamu dapat menempatkan diri kedalam situasi yang berbeda dirumah.Tempatkan diri kamu kedalam situasi sosial yang baru dan carilah teman yang baru. Apakah kamu pernah mengunjungi opera? museum? Theater? cobalah tempatkan dirimu ke dalam situasi sosial yang berbeda untuk mengalami sesuatu yang baru, bertemu dengan orang-orang dari subkultur yang berbeda, dengan hobi yang berbeda atau dengan sikap yang berbeda terhadap kehidupan.

Mengubah Kebiasaan Kamu

Kebiasaan kamu mendefinisikan siapa dirimu. cobalah untuk mengubah beberapa kebiasan - menghilangkan yang negatif dan membentuk kebiasaan baru yang positif akan mempengaruhi kehidupan kamu. Cobalah secara bertahap untuk mencoba kebiasan baru yang positif, karena itu adalah cara yang bagus untuk bereksperimen dan mengubah kehidupan kamu.

B]LATIHAN KEPERCAYAAN DIRI - #2 COBALAH UNTUK MELAKUKAN OLAH RAGA BARU
[/B]
Olahragaadalah cara yang paling mengagumkan untuk menjaga kesehatan, meningkatkan keterampilan dan meningkatkan harga diri kamu. Selain itu dapat membuat perubahan mental yang permanen. Menurut pendapat saya olahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan rasa percaya diri kamu.

Ankat Berat - mengangkat beban berat (dan denga diet yang tepat) dapat meningkatkan bentuk fisikmu lebih baik. Akibatnya, akan meningkatkan harga dirimu secara dramatis.

Olahraga Ekstrim - olahraga yang mengubah sikap mu untuk menghadapi resiko dapat mengubah sikapmu terhadap kehidupan. Secara umum, orang yang mengambil resiko biasanya lebih percaya diri daripada orang yang menghindari resiko. Dan itulah alasan yang baik untuk mencoba beberapa olahraga ekstrim.

LATIHAN KEPERCAYAAN DIRI - #3 PENGAMATAN

Perhatikan orang yang sangat percaya diri dan cobalah menganalisa mereka. Bagaimana mereka berinterakasi dengan orang lain? Bagaimana cara Mereka Berpakaian? Bagaimana Cara mereka bergerak?. Cara yang cukup baik untuk mempelajari teknik ini adalah dengan menonton film yang mengambarkan orang-orang yang sangat percaya diri seperti film James Bond.

LATIHAN KEPERCAYAAN DIRI - #4 KENDALIKAN PIKIRANMU

Apakah kamu mengendalikan pikiranmu? Kebanyakan orang tidak telalu memberikan perhatian kepada pikiran mereka. Akibatnya mereka mengeluh, merasa cemburum, membayangkan yang terburuk dan berbagai emosi negatif lainnya. Percayalah tak satupun dari hal itu yang akan membantumu untuk menjadi lebih percaya diri. Bahkan semua itu hanya akan membuat lebih sulit dalam mencapai kepercayaan diri. Pikiran negatif itu seperti gulma. Semakin kamu membiarkan mereka tumbuh, semakin sulit untuk menabur pikiran positif. Mulailah untuk lebih memperhatikan pikiran mu. Kamu dapat mencoba memulai tantangan 21 hari tanpa keluhan. Idenya sangat sederhana, jalani 21 hari tanpa adanya keluhan. Ini pastinya akan sulit, tetapi ketika kamu mencobanya, kamu akan menemukan bahwa seluruh hidupmu akan lebih pisitif dan menyenangkan. Dan hal-hal positif itu akan mempengaruhi harga diri dan meningkatkan kepercayaan diri.

LATIHAN KEPERCAYAAN DIRI - #5 BERAKSILAH UNTUK MENCAPAI TUJUANMU

Apakah kamu pernah melihat orang-orang yang sukses dengan kepercayaan diri mereka yang sangat kuat?. apakah kamu pernah berfikir darimana rasa percaya diri itu datang? ada alasan yang sangat sederhana untuk itu, Itu karena mereka telah MENCAPAI sesuatu yang penting dalam hidup mereka.

Merasa puas akan suatu tujuan yang telah ditetapkan atau 'feeling of achievement" adalah penguat rasa percaya diri yang sangat kuat, dan dalam beberapa situasi dapat harga diri kamu secara permanen. Jadi, cobalah untuk menetapkan tujuanmu, lalu buat lah rencana dan jalankan untuk mencapainya. Orang-orang bertindak untuk mewujudkan mimpinya (dan membuatnya menjadi kenyataan) adalah orang yang akan mendapatkan kebahagiaan dan sebagai hasilnya lebih percaya diri.

LATIHAN KEPERCAYAAN DIRI - #6 BERSYUKURLAH

Apakah kamu tahu rasa syukur adalah hal yang terbesar dari sebuah kebajikan. Dan rasa syukur adalah induk dari semua bentuk macam kebajikan. Cobalah latihan berikut setiap pagi atau setiap malam sebelum pergi tidur, pikirkan setidaknya 10 hal yang kamu syukuri. ini adalah latihan yang sangat kuat yang akan membuat kamu menjadi orang yang lebih positif dan bahagia. Orang yang bersyukur memiliki tingkat yang lebih tinggi dalam kesejahteraan. Selain itu mereka lebih santai, lebih puas dengan kehidupan mereka dan hubugan sosial. Dengan lebih bahagia dan lebih puas dirimu dengan kehidupan mu, maka kamu akan merasa lebih percaya diri.