Gan Ane Punya Barbel Yang Beratnya cuma 3 kilo,nah Ane Sering tuh Ngakat Tuh Barbel Pake Tangan Kanan.Hasilnya 3-4 Hari Tangan Ane Kaya Ada Benjolan Di Bagian otot,Benjolannya Itu Melebar Gan,Nah Tangan Ane Sebelah Kanan Itu Agak Sakit Dan Pegel dikit.apa Gara2 Ane Kebanyakan Ngakatnya Atau Emang gitu Gan ??Mohon Pencerahannya Gan.And Cara Biar Cepet Gedein Otot Pake Barbel 3 kilo Gimane Gane ??