Tanda-tanda Awal Diabetes, Hati-Hati dan Perhatikan Gan!!!
TS
NIH
Tanda-tanda Awal Diabetes, Hati-Hati dan Perhatikan Gan!!!
Pola hidup kita makin lama makin g karuan gan, terutama orang-orang yang tinggal di kota besar, makin malas olahraga tapi asupan makan makin banyak dan beragam, junk food dimana-mana.
Orang kadang tidak menyadari bahwa dirinya memiliki diabetes terutama yang tipe 2, padahal penyakit diabetes ini dapat memicu berbagai macam komplikasi.
tanda-tanda awal paling umum biasanya hanya tubuh terasa lemas gan, tapi ada gejala-gejala lain dari diabetes yang perlu diperhatikan gan:
Spoiler for gejala-gejala awal diabetes:
1. Sering buang air kecil (poliuri)
Buang air kecil akan menjadi sering jika terlalu banyak glukosa dalam darah. Jika insulin (yakni hormon yang mengendalikan gula darah) tidak ada atau sedikit maka ginjal tidak dapat menyaring glukosa untuk kembali ke dalam darah. Kemudian ginjal akan menarik tambahan air dari darah untuk menghancurkan glukosa. Hal ini membuat kandung kemih penuh dan membuat seseorang sering pipis.
2. Sering merasa haus (polidipdi)
Karena sering buang air kecil, maka orang akan menjadi lebih sering haus. Serta proses penghancuran glukosa yang sulit maka air di dalam darah tersedot untuk menghancurkannya, sehingga seseorang perlu minum lebih banyak untuk menggantikan air yang hilang.
3. Nafsu makan meningkat (polifagi) dan tenaga kurang
Orang yang diabetes insulinnya bermasalah akibatnya asupan gula ke dalam sel-sel tubuh kurang yang membuat pembentukan energi kurang. Kondisi ini membuat otak berpikir tubuh kurang energi akibat asupan makanan yang kurang sehingga menimbulkan rasa lapar dan perasaan ingin terus makan.
Selain itu ada pula gejala-gejala lain yang tidak spesifik seperti:
1. Sering kesemutan
2. Gatal-gatal yang tidak tahu sebabnya
3. Keputihan yang tidak sembuh-sembuh
4. Mata rabun
5. Disfungsi ereksi
Spoiler for PENCEGAHAN:
1. Menjaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama untuk diabetes orang dewasa. Hal ini penting untuk siapa pun, tetapi menjadi luar biasa untuk Anda yang memiliki riwayat diabetes melitus dalam keluarga.
Memiliki berat badan normal dengan sendirinya mengurangi risiko terkena diabetes sebesar 60 sampai 70 persen, kata Jarad Reis, seorang peneliti dari Divisi Ilmu Kardiovaskular AS di National Heart, Lung, and Blood Institute
2. Tidak merokok
Dalam penelitian yang dilakukan terhadap 200.000 orang berusia 50-71 tahun yang tetap sehat, diketahui tidak ada yang pernah menjadi perokok atau minimal tidak merokok dalam 10 tahun terakhir.
3. Aktif secara fisik
Latihan olahraga aerobik yang teratur tidak hanya membantu Anda mengendalikan berat badan tetapi juga membuat sel-sel tubuh lebih bersedia menerima insulin. Disarankan untuk berolahraga sedikitnya 5 kali dalam sepekan.
4. Makan secara benar
Ini berarti Anda harus menyantap makanan-makanan yang miskin lemak jenuh dan kaya serat. Demikian juga halnya dengan makanan yang mengandung gula dan garam. Bila Anda sudah terkena diabetes, gula dalam jumlah kecil pun bisa membuat kadar gula darah meroket.
5. Menghindari alkohol
Bukan hanya diabetes melitus, risiko untuk terkena penyakit kronik lain juga akan berkurang jika Anda menghindari kebiasaan minum alkohol.
Spoiler for SOLUSI:
jika memang ada gejala-gejala tersebut yang dirasakan, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter dan melakukan pemeriksaan. Hal ini karena diabetes dikenal sebagai silent killer karena ia bisa menyebabkan komplikasi di berbagai macam bagian tubuh.
Sekian Sekilas info di thread ane..
Bagi yang belum tau semoga bisa jadi tambahan pengetahuan, bagi yang sudah tau bisa sebagai pengingat..
Jangan Lupa share informasi ini gan kalau agan anggep ini berguna
Jangan Lupa Comeng dan ya gan
Berbagi selalu terasa indah gan..
Kunjungi juga thread Penting ane lainnya gan:
Spoiler for hati-hati dan perhatikan tempat makan dan minum agan:
ya gan
selalu terasa indah gan..