Welcome to my thread

Sebelumnya,,,,


Quote:Sering kita berfikir bahwa salah satu manfaat dari berpuasa adalah turunnya berat badan karena frekuensi makan juga berkurang. Jika biasanya kita makan tiga kali sehari, saat puasa jadi hanya pagi dan malam.
Secara natural dari sananya tubuh mengalami proses pengurangan kalori, karena waktu makan berubah dan frekuensi makan berkurang.

Quote:Tapi kenyataannya, banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan selama berpuasa. Apa penyebabnya?

Quote:Saat berbuka puasa, orang cenderung lebih suka makan karbohidrat sederhana (nasi putih, mie instan) dan maunya cari yang manis. Karena terbiasa gula darahnya rendah (saat tidak makan dan minum), banyak makanan manis jadi tergoda. Saat mengonsumsi makanan manis, gula darah cepat naik, tapi cepat juga turunnya sehingga lebih cepat lapar. Membuat ingin makan lagi dan lagi.


Quote:Belum lagi saat Hari Raya Idul Fitri tiba, bisa dipastikan akan banyak makanan manis dan berlemak yang tersaji. Ditambah dengan ketupat yang biasanya terbuat dari beras putih yang merupakan karbohidrat sederhana. Itu juga yang memicu orang untuk terus makan.



Quote:Maka perlu diingat, proses penurunan berat badan saat berpuasa sulit terjadi jika saat berbuka, Anda lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi gula dan kalori dibandingkan sayur dan buah.
Quote:Agar berat badan tidak naik selama dan setelah berpuasa, disarankan untuk menghindari makanan berlemak tinggi dan perbanyak makan sayuran.
Saat sahur, makanlah sayuran seperti lalapan atau rebusan, sayur bening, daging yang dikukus atau bisa ditambah telur rebus. Ganti nasi putih dengan nasi merah atau roti gandum.



Quote:Dan kalau tidak ingin berat badan melambung tinggi, kurangi makanan berlemak. Karena saat berpuasa badan kita jadi menimbun lemak karena metabolismenya menurun.
Quote:
Jadi selain untuk menunaikan kewajiban sebagai umat Muslim, maksimalkan manfaat ibadah Anda dengan mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak, gula dan kalori. Semoga berhasil!




Quote:
mohon hargai ts yang membuat thread dengan meninggalkan sedikit komen

kalo menurut kaskuser trit ini lumayan mohon

dan kalo menurut agan2 kaskus addict, kaskus maniac,kaskus geek, kaskus freak trit ini dapat menambah wawasan mohon



buka juga trit ane yang lain gan

—QR™

mau bikin kaos klik di sini gan

jadi gitu ya gan
ane aja bingung gan .. tiap puasa berat badan ane naik terus 1-2 kg ..
ane sih puasa selain ibadah juga buat terapi berhenti merokok gan

nice thread gan

Quote:Original Posted By ferrycnd ►
mau bikin kaos klik di sini gan

mlh ngiklan

Quote:Original Posted By Endha.Eavoo ►
jadi gitu ya gan
ane aja bingung gan .. tiap puasa berat badan ane naik terus 1-2 kg ..
ane sih puasa selain ibadah juga buat terapi berhenti merokok gan

nice thread gan

makasih gan,,,bantu up gan

kalo ane gak gampang gemuk Gan...

Berat badan sebelum puasa dgn setelah lebaran biasanya malah berat setelah lebaran.

Tapi yang paling mungkin terjadi tuh Ketebalan Kantong sebelum puasa dibanding setelah lebaran, turun banyak. Jadi tipis.

sip gan d coba tipsnya...
biasanya pd bales dendam abis buka,,, apa aja d embat,,,

sebenernya konsumsi karbo saat berbuka itu tidak mengakibatkan masalah besar. yg jadi masalah adalah porsi makanan yg kita konsumsi. saat puasa kita terbiasa untuk makan sampai kenyang. padahal di hadist jg udah dicontohin, makan lah ketika lapar, dan berhenti lah sebelum kenyang. waktu puasa, selama 14 jam pencernaan kita tidak memproses makanan. dalam 14 jam tersebut, pencernaan kita mengadakan semacam proses "pembersihan" kalo diibaratkan mesin, turun mesin. selama puasa, lambung, usus 12 jari, usus halus dan usus besar kita bersih. karena pencernaan kita bersih maka kemampuan untuk mencerna makanan lebih optimal. peningkatan kemampuan mencerna makanan ini mengakibatkan tubuh hanya butuh porsi makanan yg lebih sedikit bila dibandingkan saat tidak puasa. ibarat mesin, kalo abis servis ato turus mesin penggunaan BBM akan lebih irit.

kita yg terbiasa makan dengan porsi tertentu akan merasa kurang bila harus dikurangi, terlebih saat buka puasa. malah kadang2 porsi yg kita habiskan lebih dari biasanya. hal ini lah yg mengakibatkan kenaikan berat badan selama puasa. solusinya, saat buka puasa, kurangi porsi makan kita. tidak perlu drastis, cukupan saja asal jgn sampe kenyang. jangan takut akan kekurangan gizi saat puasa, karena kemampuan penyerapan nutrisi oleh pencernaan sedang optimal. dengan porsi yg lebih sedikit, asupan nutrisi tetep terpenuhi.

sekian dari saya, taro pekiwan ato siram cendol bila berkenan

iya gan , kalo puasaan gini pas buka rasanya pengen makan terus apalagi pas lebaran , wiiih makanan bejibun

Quote:Original Posted By hematboyDEPOK ►
Karna biasanya pas buka kita sering makan berlebihan dalam satu waktu gan
ane bantu rate aja

makasih gan,,yg lain jg dong
Quote:Original Posted By ThAtBoY ►
kalo ane gak gampang gemuk Gan...

sama gan...
Quote:Original Posted By diyoriho ►
Berat badan sebelum puasa dgn setelah lebaran biasanya malah berat setelah lebaran.

Tapi yang paling mungkin terjadi tuh Ketebalan Kantong sebelum puasa dibanding setelah lebaran, turun banyak. Jadi tipis.



bisa aja ente gan
Quote:Original Posted By yorkysiiomot ►
iya gan , kalo puasaan gini pas buka rasanya pengen makan terus apalagi pas lebaran , wiiih makanan bejibun

bener gan,,,

selain itu juga jangan banyak tidur, tidur setelah sahur bikin cepet gemuk, secara abis makan langsung tidur. dan diusahakan pas buka minum air hangat dulu, jangan langsung sikat habis tuh makanan

iya gan bener jg klo puasa malah nambah berat badan...buka puasa aje pake Es teh manis..terus pake manisan kolang kaling terus jg kolak...dan makanan manisan lainnya...hhehe

Quote:Original Posted By Inferno4869 ►
selain itu juga jangan banyak tidur, tidur setelah sahur bikin cepet gemuk, secara abis makan langsung tidur. dan diusahakan pas buka minum air hangat dulu, jangan langsung sikat habis tuh makanan

bener gan,,,untuk yg kurus puasa bisa jadi ajang penggemukan,,nih,,


—QR™

wiww.. itu kaskus smwa ye yang dibuka.. makjang

bener gan klo ga mau berat badan naek pas puasa harus banyak makan sayuran dan buah

ane bakalan terus makan gan
biar bisa badan gede keker

penjelasan yang sangat ilmiah

aq moga aja bsok kalo dah puasa ga y.a bang

Quote:Original Posted By diyoriho ►
Berat badan sebelum puasa dgn setelah lebaran biasanya malah berat setelah lebaran.

Tapi yang paling mungkin terjadi tuh Ketebalan Kantong sebelum puasa dibanding setelah lebaran, turun banyak. Jadi tipis.


itu dah kosekuensinya gan,,,,