- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
[REPOST] 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah
TS
dark4eve
[REPOST] 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah
Karena banyak yg mengeluh tidak bisa melihat tread ini sebelumnya maka saya putuskan Untuk REPOST...
Bagi agan2 yg malas/tidak sempat/tidak punya dana untuk fitnes di Gym atau takut fitnes karena ditempat fitnes banyak berkeliaran para Maho
...
agan tidak perlu khawatir, ane akan berikan 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah
Bagi agan2 yg punya net yg lalet, mohon ditunggu sebentar, karena format gambarnya adalah .gif (Gambar bergerak)
1. Knee Ups
![[REPOST] 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah](https://dl.kaskus.id/img692.imageshack.us/img692/8044/96246554.gif)
2. Leg Raises
![[REPOST] 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah](https://dl.kaskus.id/img11.imageshack.us/img11/2092/62408097.gif)
3. Cycles
![[REPOST] 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah](https://dl.kaskus.id/img827.imageshack.us/img827/9489/99827254.gif)
4. Reverse Crunch
![[REPOST] 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah](https://dl.kaskus.id/img220.imageshack.us/img220/803/56118869.gif)
5. Leg On Coach Crunches
![[REPOST] 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah](https://dl.kaskus.id/img195.imageshack.us/img195/2100/38885924.gif)
6. Hip Trust
![[REPOST] 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah](https://dl.kaskus.id/img191.imageshack.us/img191/4181/77183517.gif)
7. Cross Crunch
![[REPOST] 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah](https://dl.kaskus.id/img35.imageshack.us/img35/5338/21911418.gif)
8. Reach and Touch
![[REPOST] 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah](https://dl.kaskus.id/img21.imageshack.us/img21/9708/49455069.gif)
9. Cross leg reverse crunch
![[REPOST] 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah](https://dl.kaskus.id/img835.imageshack.us/img835/5436/24741299.gif)
Saya sendiri sudah mempraktekan cara ini selama 2 minggu pada pagi dan sore hari sebelum mandi, dan sudah mulai menampakan hasil...
Nanti kalau badan ane udah six Pack, ane pajang fotonya di sisni
sumber
Jangan lupa bagi
kalau artikel saya bermanfaat 
Tambahan saran dari beberapa komentator
Bagi agan2 yg malas/tidak sempat/tidak punya dana untuk fitnes di Gym atau takut fitnes karena ditempat fitnes banyak berkeliaran para Maho
...agan tidak perlu khawatir, ane akan berikan 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah
Bagi agan2 yg punya net yg lalet, mohon ditunggu sebentar, karena format gambarnya adalah .gif (Gambar bergerak)
1. Knee Ups
Spoiler for Gambar:
2. Leg Raises
Spoiler for Gambar:
3. Cycles
Spoiler for Gambar:
4. Reverse Crunch
Spoiler for Gambar:
5. Leg On Coach Crunches
Spoiler for Gambar:
6. Hip Trust
Spoiler for Gambar:
7. Cross Crunch
Spoiler for Gambar:
8. Reach and Touch
Spoiler for Gambar:
9. Cross leg reverse crunch
Spoiler for Gambar:
Saya sendiri sudah mempraktekan cara ini selama 2 minggu pada pagi dan sore hari sebelum mandi, dan sudah mulai menampakan hasil...
Nanti kalau badan ane udah six Pack, ane pajang fotonya di sisni
sumber
Jangan lupa bagi
kalau artikel saya bermanfaat Tambahan saran dari beberapa komentator
Spoiler for SARAN:
Quote:
Original Posted By dilesparta►di tempat ane gym jg kya tu .
kl memang agan agan gak ada waktu untuk gym cara yg TS kasih sangat bermanfaat kok , jangan lupa selain cara yg di atas jaga pola makanya
kl memang agan agan gak ada waktu untuk gym cara yg TS kasih sangat bermanfaat kok , jangan lupa selain cara yg di atas jaga pola makanya
Quote:
0
10.7K
111
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan