- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Sayuran dan Buah Ini Mempercepat Penurunan Berat Badan
TS
dahulukala
Sayuran dan Buah Ini Mempercepat Penurunan Berat Badan
Spoiler for Penting:
Bagi Yang Udah Iso, Mohon Bantuan Nimpukin Ane Pake
Ya
Ya
Sebuah studi terbaru di The Journal of Nutrition, menyebutkan bahwa serat berperan penting dalam penurunan berat badan. Hasil pengamatan kebiasaan makan sejumlah wanita selama 2 tahun memperkuat penemuan ini.
Para peneliti menemukan dengan menambahkan konsumsi 8 gram serat setiap 1.000 kalori akan menurunkan berat badan sekitar 2 kg. Jika Anda mengkonsumsi 2.000 kalori per hari, maka harus meningkatkan asupan serat sebanyak 16 gram.
Berikut ini 5 sayuran dan buah yang akan membantu menurunkan berat badan lebih signifikan:
[CENTER]
Spoiler for 1. Strawberry:
Secangkir strawberry mengandung 3 gram serat dan sekitar 50 kalori. Anda juga akan mendapatkan manfaat vitamin C yang ada pada stroberi sebagai antioksidan yang membantu menjaga kulit tampak lebih muda dan segar.
Spoiler for Starwberry:
Spoiler for Starwberry:
Spoiler for 2. Timun Jepang:
Tiang secangkir timun yang manis ini mengandung 3 gram serat dan sekitar 30 kalori. Ditambah lagi timun Jepang mengandung phytochemical lutein dan zeaxanthin yang membantu mencegah degenerasi makula karena usia.
Spoiler for Timun Jepang:
Spoiler for Timun Jepang:
Spoiler for 3. Buncis:
Satu cangkir buncis yang dimasak mengandung 44 kalori dan 4 gram serat. Ini juga merupakan sumber vitamin K yang penting untuk menjaga agar tulang tetap sehat.
Spoiler for Buncis:
Spoiler for Buncis:
Spoiler for 4. Jagung:
Anda akan mendapatkan 5 gram serat (dan 177 kalori) dalam secangkir jagung. Atau dalam jagung besar, 3 gram dan 127 kalori. Seperti timun Jepang, jagung juga mengandung phytochemical lutein dan zeaxanthin.
Spoiler for Jagung:
Spoiler for Jagung:
Spoiler for 5. Raspberry:
Secangkir raspberry memiliki 8 gram serat dan hanya 64 kalori. Keuntungan lainnya, kandungan pektinnya dapat membantu menurunkan kolesterol.
Spoiler for Raspberry:
Spoiler for Raspberry:
[URL="http://food.detik..com/read/2012/06/27/095305/1951796/900/1/sayuran-dan-buah-ini-mempercepat-penurunan-berat-badan"]SUMBER[/URL]
Spoiler for semoga bermanfaat:
Kaskuser yang selalu meninggalkan jejak, jangan lupa 
yan gan, Gak Nolak Kalo Ditimbuk
yan gan, Gak Nolak Kalo Ditimbuk
0
1.6K
13
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan