- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
[health] Hindari Makan Ini, Bila agan/sista Tak Ingin Susah BAB..!
TS
felixaditiya
[health] Hindari Makan Ini, Bila agan/sista Tak Ingin Susah BAB..!
Spoiler for Pleaaase::::
bntu rate dulu yah gan...
![[health] Hindari Makan Ini, Bila agan/sista Tak Ingin Susah BAB..!](https://dl.kaskus.id/www.lienaaifen.com/uploads/2011/01/susah-bab-di-pagi-hari.jpg)
Susah buang air besar (BAB) atau sembelit biasanya paling sering disebabkan karena tubuh kurang makan serat. Bila tak ingin susah BAB sebaiknya hindari beberapa jenis makanan berikut.
Untuk menghindari sembelit, biasanya banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung serat, seperti buah dan sayur.
Selain itu, sebaiknya juga hindari beberapa makanan yang bisa memicu sembelit
1. Makanan olahan
![[health] Hindari Makan Ini, Bila agan/sista Tak Ingin Susah BAB..!](https://dl.kaskus.id/media1.break.com/dnet/media/2006/9/sep728.jpg)
Makanan beku, burger atau pizza bisa membuat pagi Anda akan terasa sulit karena susah buang air besar. Ketika makanan diawetkan, nutrisi penting akan terkuras hilang, ditambah lagi dengan bahan yang digunakan seperti tepung terigu atau Maida yang digunakan hampir di semua pizza, roti dan mi instan.
2. Daging merah
![[health] Hindari Makan Ini, Bila agan/sista Tak Ingin Susah BAB..!](https://dl.kaskus.id/2.bp.blogspot.com/-5B-Ul7yYPyU/T1_d9jcBpAI/AAAAAAAADPI/QeBzMMlJONI/s1600/daging+merah.jpg)
Mengonsumsi daging merah seperti daging sapi atau daging babi secara teratur, tanpa diimbangi dengan sayuran, Anda mungkin akan mengalami sembelit. Biasakan makan daging merah ditemani dengan salad, sayuran dimasak, sereal gandum atau sesuatu yang kaya akan serat.
![[health] Hindari Makan Ini, Bila agan/sista Tak Ingin Susah BAB..!](https://dl.kaskus.id/3.bp.blogspot.com/_FHSlXUU60qI/TK2SiJBhMmI/AAAAAAAAB78/_FdiHksCDHs/s1600/kopi+dan+coklat.jpg)
Minuman berkafein seperti kopi, teh atau cola dapat membuat tubuh dehidrasi dan dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sembelit.
4. Gorengan
![[health] Hindari Makan Ini, Bila agan/sista Tak Ingin Susah BAB..!](https://dl.kaskus.id/3.bp.blogspot.com/-VjtVcasXU0w/T1tlS68oL4I/AAAAAAAAALA/5CfAAlrSvRs/s320/gorengan.jpg)
Makanan yang digoreng mengandung banyak minyak dan garam memiliki beberapa risiko untuk kesehatan pencernaan, salah satunya memperlambat proses pencernaan.
Spoiler for sumber:
Spoiler for yg udh ISO boleh::: :
haus gan,, boleh 
0
3.6K
79
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan