TEMPO.CO - Mengalami penurunan gairah seks dalam pernikahan adalah suatu hal yang wajar. Hal ini bahkan terjadi pada pasangan terlihat memiliki kehidupan pernikahan sempurna. Mungkin beberapa tips ini bisa anda coba untuk memperbaiki kualitas kehidupan dan gairah dalam pernikahan anda.

1. Perbaiki kualitas tidur Anda
Mendengkur dan gairah seksual tampak seperti suatu hal yang sangat berbeda. Namun para ahli terapi seks di Amerika bersikeras, cukup tidur adalah hal pertama yang harus dilakukan bila ingin memperbaiki gairah seksual. "Sangat penting bagi anda merasa bahwa anda sudah cukup tidur, bahkan anda terpaksa tidur meski harus mengubah jadwal hubungan intim anda ke hari lain," ujar Terapis Seks, Suki Hanfling di Belmont, Massachussets.

2. Berolahraga yang cukup
Dengan berolahraga yang baik, tubuh akan memproduksi zat yang disebut dengan Dophamin. Melalui efek domino, hormon Dophamin ini meningkatkan kadar hormon testoteron dalam tubuh, yang tentunya dapat meningkatkan libido. "Berolahraga juga dapat membuat Anda merasa lebih seksi," ujar Sallie Folay, Pekerja Klinis Sosial yang bergerak dalam Layanan Konseling Seksual di University of Michigan.

3. Pergi berbelanja
Sekali waktu luangkanlah waktu dan uang Anda untuk memenuhi hasrat "Gila Belanja" Anda. Penulis buku "Getting the Sex You Want: A Woman’s Guide to Becoming Pleased, Proud, and Passionate in Bed" Leiblum menyatakan, baik bagi perempuan yang mulai bosan dengan pasangannya untuk berbelanja piyama atau lingerie berbahan halus. Tidak hanya menyarankan untuk berbelanja baju tidur yang seksi, Leiblum juga menyarankan agar perempuan berbelanja alat bantu seks, vibrator. "Sebab vibrator dapat membantu Anda menemukan titik-titik erotis dalam tubuh Anda," ujarnya. Tidak hanya itu, menurut Leiblum, Vibrator juga membantu mempertahankan ealstisitas dinding vagina.

4. Kunjungi dokter Anda
Dia bisa membantu menentukan penyebab masalah Anda. Jika Anda mengalami nyeri selama hubungan seksual, misalnya, ini bisa menunjukkan kondisi medis atau penurunan kadar estrogen, yang secara alami menurun dengan adanya penuaan. Dokter Anda juga dapat merekomendasikan terapis seks yang berkualitas bagi Anda untuk diajak bicara.

5. Periksa lemari obat Anda
Antidepresan pada umumnya seperti Prozac dan Paxil memang dapat memperbaiki suasana hati Anda, tetapi obat-obatan itu dapat membunuh gairah seks Anda. Obat penghilang rasa sakit dengan resep tertentu, obat anti ansietas, dan bahkan obat pencahar juga dapat menghilangkan libido Anda. Namun Leiblum mengatakan Anda tidak perlu khawatir, sebentar lagi akan dirilis obat-obatan antidepresan yang nantinya tidak akan memberikan pengaruh pada libido Anda.

6.Luangkanlah waktu bersama pasangan Anda
Anda pasti pernah dan bahkan sering mendengar saran itu sebelumnya. Tapi ada baiknya berkata lagi, bersabar dengan pasangan Anda dan diri Anda sendiri saat kalian berdua sedang bekerja untuk memperbaiki keadaan. "Seks seperti memasak," kata Terapis Seks, Suki Hanfling. "Hasil akhirnya memang bisa menjadi lezat, tetapi penting bagi pasangan untuk menikmati langkah-langkah sebelum mencapai puncaknya." tambah Hanfling.

Sumber : http://www.tempo.co/read/news/2012/0...Kehidupan-Seks