tolong di rate y gan, biar yg lain bisa baca juga, thx..

WELCOME TO


Quote:

Spoilerfor semoga tidak ada repsol diantara kita gan...:

Quote:Quote:Kalau agan ingin bertubuh yang sehat dan badan yang kuat mungkin kelima olahraga ini adalah solusinya..cekidot gan...

Quote:

Spoilerfor 1. Push Up:

Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan....
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untuk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan

jika sering melatih otot lengan ini dengan push up...anda bisa memperkuat lengan anda...bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri...tergantung berat tubuh anda berapa?

olahraga ini bisa dilakukan di mana saja..di rumah...di kamar....di kantor dimana saja...ini sangat praktis hanya membutuhkan ruang yang seukuran dengan badan anda

Quote:

Spoilerfor 2. Sit Up:

Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda....dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sizpack.

jadi yang perutnya gembul bisa di kuruskan dengan sering latihan sit up...

dengan latihan ini anda akan mempunyai perut yang bagus...dan pernapasan yang oke...karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda

Quote:

Spoilerfor 3. Lari:

Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Lari didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.

dengan olahraga lari ini anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda. untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunyai hobi yang membutuhkan kekuatan kaki. Dengan lari ini anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda. Oh ya lari ini adalah olahraga yang menyenangkan, karena secara umum kita hampir selalu lari. Olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan hati anda.

Quote:

Spoilerfor 4. Pull Up:

Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh. Olah raga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda. Bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda. Tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup bikin keringat dan cukup melelahkan.

Quote:

Spoilerfor 5. Scoot Jump:

Skot jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anda.

Seperti lari, scoot jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari, karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat) dengan tenaga yang kita miliki.

penemuan TS adalah ane pernah denger kalo scoot jump itu sangat tidak direkomendasikan terhadap wanita, karena oleh suatu sebab yang berhubungan dengan rahim, mungkin agan2 disini ada yg bisa menambahkan

Quote:

Spoilerfor pesan TS:

boleh dilempar tapi tolong jangan di , kaskuser yg baik selalu meninggalkan jejaknya , jangan lupa nya y gan biar gk tertimbun threadnya supaya yg lain kebagian baca.

Quote:

Spoilerfor courtesy by:

Source

Support By:

:Klik banner Untuk ke markas besar kami:

Quote:gak lengkap kalo gk kesini gan, tinggalkan jejaknya ya
ஜ۩۞۩ஜ6 Tes Kesehatan Wajib! Untuk Anda Diatas 40 Tahunஜ۩۞۩ஜ
ஜ۩۞۩ஜ 5 Olahraga Yang Sehat Dalam Pembentukan Tubuh ஜ۩۞۩ஜ
ஜ۩۞۩ஜ Cegah Katarak Dengan Mengenali 6 Gejala Awalnya ஜ۩۞۩ஜ
ஜ۩۞۩ஜ Sudah Ditemukan Obat Mujarab Leukemia, Dari Minyak Ikan ஜ۩۞۩ஜ

maaf agan2 yg komennya harusnya di taro di pejwan (tambahan) jd ane letakkan disini aja ya ID baru ane, soal'a ID ane yg "prodox" ini gk bisa di buka gk tau kenapa.

mantap!

Quote:Original Posted By sichilya ►
mantap!

mantap juga ah.....rate 5 gan
momod tumben komeng juga neh

kalo ane bilang sih berenang gan... Semua otot bekerja kalo itu

Quote:Original Posted By sichilya ►
mantap!

makasih dh mampir agan momod

Quote:Original Posted By avankerz ►
mantap juga ah.....rate 5 gan
momod tumben komeng juga neh
aku sudah rate 5 juga bro..

aku memang jarang komen, tapi tetap baca baca kok.
heheh
Quote:Original Posted By leehongkyun ►
kalo ane bilang sih berenang gan... Semua otot bekerja kalo itu
ya setuju.
berenang itu betul2 olahraga yang paling cepat membentuk tubuh dan bisa dibilang murah meriah.
hahah
Quote:Original Posted By Prodox ►
makasih dh mampir agan momod
sama sama brader...

cendol sent...

kloa ane yg gratisan push up , lari , berbayar: fitness + futsal

Quote:Original Posted By sichilya ►
aku sudah rate 5 juga bro..

aku memang jarang komen, tapi tetap baca baca kok.
heheh

ya setuju.
berenang itu betul2 olahraga yang paling cepat membentuk tubuh dan bisa dibilang murah meriah.
hahah

sama sama brader...

cendol sent...

Thx cendol'a gan

@ALL: thx dh mampir n nya

ane juga udah baca......

mantap juga ah keq momod

wo...HT




Quote: Hotel-Hotel Saksi Tewasnya Selebriti Dunia
10 Barang Yang Pantang Dibawa Berlibur Gan !
7 Situs Tersuci di Dunia untuk Wisata Ziarah
Maskot Negara, Texas Tawarkan Wisata Kelelawar
Cara Terburuk Akhiri Kisah Cinta
Kiat Berdamai dengan Teman Menyebalkan

Quote:Original Posted By Toxz2710 ►


ane juga udah baca......

mantap juga ah keq momod

wah uda Toxx dh mampir, thx dh mampir gan

meskipun ane ampe setiap hari didepan komputerr
tapi 20 menit ane siapkan waktu utk sit up dan push up itu aja yg sering gw lakuin

Quote:Original Posted By bensinaga ►
meskipun ane ampe setiap hari didepan komputerr
tapi 20 menit ane siapkan waktu utk sit up dan push up itu aja yg sering gw lakuin

gapapa gan, yg penting keluar keringat untuk membakar kalori dlm tubuh walau di dpn PC tiap hari sempetin olahraga sejenak

Nice info bro.
Tapi kalo untuk estetika, fitness lbh fokus ke arah situ dibanding 5 olahraga ini.
Tapi pull up dan push up bagus bro

Quote:Original Posted By BeliAC2 ►
Nice info bro.
Tapi kalo untuk estetika, fitness lbh fokus ke arah situ dibanding 5 olahraga ini.
Tapi pull up dan push up bagus bro

mungkin kalo fitness agak sedikit bayar maka'a gk ane cantumin , btw thx dh mampir gan

olahraga kebiasaan ane niih
tp lama2 jadi males dan bosen jg yaa

Quote:Original Posted By premiershop ►
olahraga kebiasaan ane niih
tp lama2 jadi males dan bosen jg yaa

emang gitu gan ane jg, apalagi kalo dh punya kesibukan tekadang lupa olahraga sama sekali

murmer...menyehatkan

simple dan sederhana dan sehat dah..

Calisthenics ya gan ?

seru jg sih, murah pula