- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Latihan dasar untuk membuat lompatan lebih tinggi
TS
evileyexx
Latihan dasar untuk membuat lompatan lebih tinggi
Thread ane dipersembahkan untuk agan-agan yang ingin melakukan latihan untuk menambah lompatan agan makin tinggi 
latihan dasar yang biasa kita temukan biasanya adalah :
- Skotjam : digunakan untuk menambah otot di bagian betis dan paha
- Push Up : push up juga guna gan untuk menambah kekuatan gerakan tangan yang membantu pada saat vertical jump di udara.
- Sit Up : agan-agan sekalian sangat membutuhkan otot perut untuk melayang diatas udara atau biasa kita denger 'ngehang di udara'
-melakukan jogging : untuk menmbah kekuatan betis dan paha
- naik turun tangga : sama juga ga ama jogging dan skotjam cuma beda porsi semuanya
- Squat jump : jadi kepala agan di lontar kan setinggi mungkin, gunanya menambah otot yang ada di perut juga
- lompat-lompat ditempat setinggi-tingginya dalam repetisi : lompat ditempat ini sangat efektif untuk agan-agan yang ga ada kerjaan di rumah.
Semua diatas dilakukan berdasarkan kemauan pribadi masing-masing agan-agan sekalian. Jika agan-agan rajindan disiplin semoga bisa menambah lompat tinggi agan-agan sekalian. Diatas hanya latian dasar bukan latihan yang lebih spesifik. Jika ingin melihat latihan spesifik tunggu Ane di thread berikutnya!!!!!!!
latihan dasar yang biasa kita temukan biasanya adalah :- Skotjam : digunakan untuk menambah otot di bagian betis dan paha
- Push Up : push up juga guna gan untuk menambah kekuatan gerakan tangan yang membantu pada saat vertical jump di udara.
- Sit Up : agan-agan sekalian sangat membutuhkan otot perut untuk melayang diatas udara atau biasa kita denger 'ngehang di udara'
-melakukan jogging : untuk menmbah kekuatan betis dan paha
- naik turun tangga : sama juga ga ama jogging dan skotjam cuma beda porsi semuanya
- Squat jump : jadi kepala agan di lontar kan setinggi mungkin, gunanya menambah otot yang ada di perut juga
- lompat-lompat ditempat setinggi-tingginya dalam repetisi : lompat ditempat ini sangat efektif untuk agan-agan yang ga ada kerjaan di rumah.
Semua diatas dilakukan berdasarkan kemauan pribadi masing-masing agan-agan sekalian. Jika agan-agan rajindan disiplin semoga bisa menambah lompat tinggi agan-agan sekalian. Diatas hanya latian dasar bukan latihan yang lebih spesifik. Jika ingin melihat latihan spesifik tunggu Ane di thread berikutnya!!!!!!!
0
11.2K
83
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan