Nih gan ane share minuman" segar untuk berbuka puasa

Kaskuser yang baik itu meninggalkan jejak, dan tidak lupa juga buat yang iso...




Sudah tidak bisa di pungkiri es cendol ini banyak sekali peminatnya, minuman yang terbuat dari tepung, sagu, santen dan gula jawa ini sangat menyegarkan sekali apalagi dengan harga yang berkisaran antara Rp. 5.000 - 8.000 pasti sangatlah cocok untuk di santap ketika waktu berbuka puasa bersama keluarga.





Blewah selalu jadi bintang, kala bulan Ramadhan tiba. Buah dengan kandungan air tinggi ini dipercaya mampu memberikan cadangan air dalam tubuh, tidak hanya itu blewah pun dapat menggantikan dehindrasi tubuh selama 12-14 jam tidak mengkonsumsi air selama berpuasa.

Buah ini digolongkan sehat untuk jantung dan pembuluh darah bila rasio kalium –natriumnya minimal 5 :1. Ini cukup, karena kalium yang tekandung dalam blewah sebanyak 267mg/100g dan memiliki natrium hanya 16mg/100g, jadi perbandingannya diatas standar makanan baik yang digolongkan untuk kesehatan jantung, yaitu 6 :1

Saat berpuasa buah ini disarankan untuk disertakan dalam santap buka puasa. Selain untuk mengobati rasa dahaga, buah ini pun baik untuk kesehatan. Kalium yang terkandung dalam blewah baik untuk mengendalikan tekanan darah, sebagai terapi untuk mereka yang darah tinggi. Beberapa penelitian membuktikan manfaat kalium dalam menurunkan risiko serangan stroke.

Sembuhkan asam urat

Buah ini memiliki kandungan air yang sangat baik untuk mereka yang menderita asam urat tinggi, dengan mengkonsumsi blewah, niscaya buah ini dapat membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.

Sertakan selalu blewah dalam santap buka puasa Anda, selain segar, pastinya bermanfaat untuk kesehatan.





Siapa yang tak kenal hidangan yang satu ini, apalagi bagi umat muslim di bulan ramadhan. Namanya adalah kolak. Di bulan ramadhan, kolak biasanya disajikan pada waktu berbuka puasa. Sepertinya menu buka puasa belum lengkap jika belum terhidang minuman yang manis dan menyegarkan ini.

Bahan-bahan kolak pun cukup sederhana. Yang umum adalah terbuat dari labu kuning, pisang kepok (bahasa jawa: gedhang sobo), dan kolang kaling (biji buah aren), sedangkan bahan lainnya seperti gula jawa, santan, daun pandan dan mutiara (terbuat dari tepung sagu) biasanya menjadi campuran kolak agar rasanya lebih segar dan beraroma.

Jika dilihat dari bahan-bahannya, maka minuman kolak sangat bermanfaat, apalagi bagi orang yang sedang berbuka puasa. Setelah seharian menahan lapar dan haus, rasanya semangkuk kolak sudah cukup untuk mengganti energi yang hilang dalam tubuh. Yang terpenting adalah terdapat kandungan glukosa di dalam kolak dan sedikit lebih manis dari menu kolak biasa, karena di dalam gula banyak mengandung energi yang baik untuk tubuh yang kurang tenaga.





Selain dapat melepas dahaga ternyata es kelapa muda banyak manfaat-nya loh, ada kandungan mikro dan makro dalam air kelapa. Unsur makro yang terdapat dalam air kelapa adalah karbon dan nitrogen. Unsur karbonnya berupa karbohidrat sederhana seperti glukosa, sukrosa, fruktosa, sorbitol, inositol, dan lain-lain. Unsur nitrogennya berupa protein yang tersusun dari asam amino air kelapa lebih tinggi ketimbang asam amino dalam susu sapi. Selain karbohidrat dan protein, air kelapa juga mengandung unsur mikro berupa mineral yang dibutuhkan tubuh. Mineral tersebut, antara lain, kalium (K), natrium (Na), kalsium (Ca), magnesium (Mg), ferum (Fe), cuprum (Cu), fosfor (P), dan sulfur (S). Kandungan mineral dalam air kelapa dibutuhkan sebagai pengganti ion tubuh. Tak heran, setelah orang minum air kelapa muda, tubuhnya kembali segar.

Cocok sekali untuk disantap saat berbuka yang dimana kondisi tubuh kita saat itu memerlukan pengganti ion tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.





Sudah jelas minuman ini sangat menyegarkan dan mempunyai banyak manfaat karena terdiri dari berbagai macam buah-buahan yang kaya akan mineral dan vitamin. Cocok sekali untuk di cerna oleh usus yang seharian kosong. Kebanyakan minuman ini terdiri dari buah pepaya, semangka, nanas, dll.





Tidak berbeda jauh dengan es buah, sop buah juga termasuk minuman yang terdiri dari berbagai jenis buah, yang membedakan mungkin sop buah lebih memiliki varian buah yang lebih banyak dibandingkan dengan es buah serta menggunakan susu kental manis atau menggunakan juice buah sebagai kuah/kaldunya sehingga lebih terlihat kental dibandingkan dengan es buah.





Satu lagi minuman segar yang memiliki banyak peminat-nya yaitu es campur, terdiri dari campuran berbagai bahan yang membuat minuman ini sangat segar, seperti susu kental manis, alpukat, cincau, nata de coco, tape, kelapa, dll. Selain menyegarkan es campur ini memiliki banyak manfaat karena terdiri dari bahan-bahan yang baik juga untuk di konsumsi oleh tubuh kita.





Dan yang terakhir adalah rumput laut, banyak penelitian yang membuktikan bahwa rumput laut adalah bahan pangan berkhasiat, yaitu Antikanker, Antioksidan Klorofil, Mencegah Kardiovaskular, Memiliki kandungan serat yang tinggi dan masih banyak sekali manfaat-nya