- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Lakukan 4 Kebiasaan Baru Ini Hari Ini Juga
TS
basir88
Lakukan 4 Kebiasaan Baru Ini Hari Ini Juga
Quote:
Kebiasaan akan menentukan kehidupan kita berikutnya. Jika kebiasaan anda bukan kebiasaan buruk maka dapat anda peroleh manfaatnya, juga sebaliknya. Oleh karna itu, yukk, isi kebiasaan kita dengan kebiasaan-kebiasaan dibawah ini, yang tentunya akan member dampak positif bagi anda.
1. Lakukan Olahraga Secara Teratur
1. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Anda tidak usah terlalu repot bahkan menggunakan banyak uang untuk Berolahraga. Berolahraga bisa dilakukan dirumah anda, seperti melakukan Push Up, Sit Up, Jogging dst. Jika anda ingin lebih baik lagi anda bisa ke Gym. Dari pengalaman saya, Olahraga menhindarkan kita dari rasa kantuk saat pagi, sangat cocok buat anda yang sering begadang.
Berolahraga adalah satu-satunya cara efektif untuk:
- Meningkatkan asupan oksigen ke dalam darah, sel-sel tubuh, dan otak.
- Meningkatkan respon kekuatan dan pengencangan otot
- Melatih kemampuan motorik dan memperkuat keseimbangan tubuh
- Menjaga fungsi organ penting seperti paru-paru dan jantung
- Membakar lemak tubuh, termasuk lemak di bawah kulit, yang menyelimuti organ, dan yang ada di dalam darah
2. Makan lebih banyak sayuran
Sayuran adalah sumber vitamin, mineral, serat, antioksidan, klorofil, dan ratusan bioflavonoids yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Apabila memungkinkan, konsumsi dalam keadaan mentah atau diproses sesingkat mungkin. Sayuran adalah sumber makanan padat gizi yang tidak menggemukkan, jadi bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa harus takut mengalami kegemukan, justru tubuh langsing yang kita dapatkan. Puluhan riset ilmuwan dunia telah mengkonfirmasi manfaat sayuran di antaranya: menurunkan risiko kanker usus, menjaga stabilitas gula darah, dan memberi rasa kenyang yang lebih lama.
3. Tegas dengan waktu istirahat
Istirahat adalah kesempatan untuk regenerasi sel-sel yang rusak, merawat organ-organ penting tubuh, menjaga kesehatan sistem pusat syaraf (central nervous system), mengotpimalkan hormon-hormon yang berperan dalam memperlambat proses penuaan, pembakaran lemak, dan meredam stress. Tetapkan waktu tidur (tidurlah sebelum jam 11 malam) dan waktu bangun, dan TEPATI!
Lakukan ke-3 hal ini, secara konsisten. Dan temukan kekuatan baru yang tidak kita sadari sebelumnya telah kita miliki, saksikan perubahan yang kita buat atas diri kita sendiri, hal ini akan memunculkan keyakinan baru bahwa kita juga bisa melakukan perubahan yang sama pada aspek karier, keuangan, hubungan, spiritual dalam hidup kita.
4. Berhentilah Merokok
Statistik menemukan, tingkat kesuksesan berhenti merokok paling besar terjadi pada mereka yang LANGSUNG berhenti tanpa proses pengurangan dosis. So just quit now! Tidak ada tapi-tapian, tidak ada gimana-gimanaan. Mengurangi dosis hanya akan menimbulkan justifikasi bahwa 'dampak juga berkurang' dan justru berdampak pada ketidakberhasilan untuk berhenti.
"Orang yang merasa paling tidak perlu perubahan ke arah lebih baik dalam hidupnya biasanya adalah orang yang PALING membutuhkan perubahan itu."
sumber
0
1.4K
Kutip
26
Balasan
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan