Obesitas atau kegemukan mempunyai pengertian yang berbeda-beda bagi setiap orang. Pada kebanyakan wanita dan pria, obesitas berarti kelebihan berat badan (BB) jauh melebihi berat yang diinginkan.

Terkadang kita sering dibuat bingung dengan pengertian obesitas dan overweight, padahal kedua istilah tersebut mempunyai pengertian yang berbeda. Obesitas (kegemukan) adalah suatu keadaan dimana terjadi penumpukan lemak tubuh yang berlebih, sehingga BB seseorang jauh di atas normal dan dapat membahayakan kesehatan. Sementara overweight (kelebihan berat badan) adalah keadaan dimana BB seseorang melebihi BB normal.

Definisi obesitas menurut para dokter adalah sebagai berikut:

* Suatu kondisi dimana lemak tubuh berada dalam jumlah yang berlebihan
* Suatu penyakit kronik yang dapat diobati
* Suatu penyakit epidemik
* Suatu kondisi yang berhubungan dengan penyakit-penyakit lain dan dapat menurunkan kualitas hidup
* Penanganan obesitas membutuhkan biaya perawatan yang sangat tinggi

Obesitas terjadi karena ketidakseimbangan antara energi yang masuk dengan energi yang keluar. Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) telah diakui sebagai metoda yang paling praktis dalam menentukan tingkat overweight dan obesitas pada orang dewasa di bawah umur 70 tahun.

Dua komponen yang terpenting dalam pengaturan berat badan yaitu pembatasan asupan kalori dan peningkatan aktivitas fisik. Kedua komponen ini juga penting dalam mempertahankan berat badan setelah terjadi penurunan berat badan. Harus dilakukan perubahan dalam pola aktivitas fisik dan mulai menjalani kebiasaan makan yang sehat.

Pemberian nutrisi yang tepat dapat juga dipilih untuk mengatasi obesitas. Yang perlu diwaspadai, kita tidak boleh sembarangan mengkonsumsi produk-produk yang menawarkan berbagai khasiat sebagai penurun berat badan secara cepat. Anda tentu sudah banyak mendengar berbagai kasus seperti keracunan dan munculnya berbagai efek samping yang berbahaya pada beberapa orang yang sembarangan mengkonsumsi produk penurun berat badan. Misalnya kasus sibutramin yang dicampur pada jamu penurun berat badan beberapa waktu lalu. Penggunaan Sibutramin Hidroklorida dalam dosis tinggi, berisiko meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. Bahan ini juga menyebabkan penggunanya sulit tidur sehingga senyawa ini tidak boleh dikonsumsi secara sembarangan. Terutama oleh orang yang mempunyai riwayat penyakit arteri koroner, gagal jantung kongestif, aritmia dan stroke. Namun yang terjadi saat itu, jamu yang dicampur obat ini diperjualbelikan secara bebas. Tak heran jika ada beberapa konsumen menjadi korban.

Obesitas memang sangat perlu diatasi, namun jangan membuat kita gegabah dalam menentukan solusinya. Kesehatan tetap yang paling utama. Jadi pilihlah cara dan nutrisi yang tepat untuk mengatasinya serta jangan lupa berkonsultasi dengan dokter anda. Jangan mudah terbujuk oleh iklan yang menawarkan khasiat secara instan. Dan ingat, dua kunci mencegah dan mengatasi obesitas yaitu pola makan yang sehat dan seimbang serta aktivitas fisik seperti olahraga, itulah yang utama. Tetap makan sehat dan beraktivitas!