TaiJi Untuk Diabetes

Menurut dua studi kecil yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine pada bulan April 2008, Tai Chi latihan dapat meningkatkan kadar glukosa darah dan meningkatkan pengendalian diabetes tipe 2 dan respon sistem kekebalan tubuh.

Tai Chi adalah seni bela diri Cina yang menggabungkan pernapasan diafragma dan relaksasi dengan lembut, gerakan lembut. Hal ini dianggap latihan moderat, yang sebelumnya telah ditunjukkan untuk meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh, berbeda dengan aktivitas fisik yang berat, yang menekan itu. Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa meningkatkan fungsi pernafasan dan kardiovaskuler, sementara meningkatkan fleksibilitas dan menghilangkan stres.



Diabetes tipe 2 adalah suatu bentuk diabetes yang biasanya set di kemudian hari. Hal ini terkait dengan menyebabkan peradangan kronis oleh peningkatan kadar glukosa darah, yang dikenal sebagai hiperglikemia. Ketika ada kelebihan gula darah, dapat dikombinasikan dengan hemogloben, pengangkut oksigen dalam sel darah merah, ini bisa menjadi terglikasi hemogloben. Ini dapat digunakan untuk menunjukkan tingkat gula berlebihan.

Dalam sistem kekebalan tubuh, sel T penolong segera stimulus lain sel sistem kekebalan, mengubah respon imun. Mereka menanggapi antigen tertentu, memproduksi interleukin dan bahan kimia lainnya sinyal penting. Sebagai hasilnya, mereka sangat penting bagi respon imun diperantarai sel.
Dalam studi pertama, para peneliti berusaha untuk menganalisis dampak dari 12 minggu program latihan Tai Chi Chuan pada aktivitas sel T pembantu pada 30 pasien dengan diabetes tipe 2, dan kontras ini dengan 30 orang sehat pada usia yang sama.

Setelah 12 minggu di program latihan, tingkat kadar hemoglobin terglikasi turun secara signifikan, dari 7,59% menjadi 7,16% pada pasien diabetes, perbedaan yang signifikan. Interleukin-12, yang meningkatkan respon kekebalan tubuh, meningkat pada tingkat; interleukin-4, yang mengurangi respon kekebalan tubuh, menurun. Dalam hubungannya, T aktivitas sel juga meningkat secara signifikan.

Menurut tanggapan ini, adalah mungkin bahwa Tai Chi dapat mendorong sebuah deklinasi kadar glukosa darah, mungkin dengan meningkatkan metabolisme glukosa darah, memicu penurunan respon inflamasi. Dalam penjelasan alternatif juga disarankan oleh penulis, latihan ini dapat meningkatkan tingkat kebugaran bersama dengan perasaan kesejahteraan - ini pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Sebuah studi kedua dalam isu yang sama, peneliti berfokus pada orang dewasa dengan sindrom metabolik. Ini adalah sekelompok gejala termasuk glukosa darah hipertensi dan tinggi yang berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Sebuah program 12 minggu Tai Chi dan Chikung diberikan untuk 13 pasien dengan sindrom metabolik hingga 1,5 jam hingga 3 kali seminggu, sementara didorong untuk melakukan latihan di luar kelas.

Pada akhir 12 minggu, mereka telah kehilangan rata-rata 3 kg berat badan dan ukuran pinggang telah turun hampir 3 cm. Selain itu, tekanan darah subyek turun secara signifikan lebih dari latihan sendiri dapat menjelaskan, menurut penulis. Resistensi insulin juga turun, menunjukkan kecenderungan menurun untuk diabetes tipe 2. Peserta tambahan diklaim untuk tidur lebih baik, memiliki energi lebih, merasakan sakit kurang, dan memiliki hasrat lebih sedikit untuk makanan saat turut berpartisipasi dalam program ini.

Terutama, tiga pasien tidak lagi memenuhi kriteria untuk sindrom metabolik setelah tes ini.

Mudah2an bermanfaat Gan dan he..he...

Nanti ane lanjut di postingan berikutnya