Post Reply
Thread Tools
Short Url
     
4.79/ 5stars
reset text increase text

[Share Disini] Ulasan Lengkap Tentang Rokok dan Tips Berhenti

Quote:Thread ini adalah repost dari thread ane sendiri yang dibuat di the lounge. Karna udah ada sub forum khusus tentang berhenti merokok, ane post dimari supaya lebih tepat sasaran


Quote:
TS adalah mantan perokok dan sudah memasuki bulan ke-4 hidup tanpa rokok
Artikel ini TS buat berdasarkan pengalaman TS dalam upaya berhenti merokok dan dirangkum dari sumber-sumber lainnya.
TS ingin berbagi supaya agan-agan yang merupakan perokok makin terdorong untuk berhenti setelah mengenal lebih dalam tentang rokok.
TS juga berharap melalui thread ini, agan-agan akan mampu dan semoga tips-tipsnya bisa membantu dalam upaya agan berhenti merokok.


Jika bermanfaat, suka dan terbantu dengan thread ane ini, yang udah ISO, dibagi cendolnya ya gan..
Cendolnya akan menghibur untuk upaya ane membuat thread ini.

Dirate juga agar makin banyak kaskuser yang membaca info bermanfaat ini dan makin banyak kaskuser perokok yang terdorong untuk berhenti.
Mari kita sehatkan bangsa ini mulai dari hal-hal kecil yang bisa kita lakukan.


Mungkin thread ini akan terlalu panjang, dibookmark (CTRL+D) dulu ya gan kalo tertarik untuk membaca keseluruhan thread ini.

Cekidot gan.

Quote:
Spoilerfor Pengertian, Sejarah, dan Kandungan Rokok:


Spoilerfor Bahaya Merokok Part 1:

KaskusAd – Create an KasAD/Buat Iklan KasAD

Berhenti merokok itu menyakitkan

Waktu permulaan berhenti merokok,(dari 20 tahun lebih merokok, mulai di kantin sekolah )
yang jelas saya merasakan ada suatu yang hilang.
Bingung nggak jelas apa yang hilang, pada hari pertama, niat kuat sekali. Sehingga keinginan merokok bisa terlupakan, pada malamnya menjelang tidur yang saya rasakan bangga pada diri sendiri.

Sampai pada hari ke 3 keinginan berhenti merokok sudah hilang sama sekali yang ada cuma niatan untuk tidak merokok satu hari. Setiap hari saya membaca-baca artikel berhenti merokok luar negeri. Sampai nangis gan waktu negebet sekali pengin merokok, tapi saya alihkan dengan membaca artikel.

Pada hari berikutnya sampai kira2 2 mingguan, (masih tidak merokok untuk satu hari itu), kegelisahan mulai muncul seperti, gampang banget alasan untuk marah, acara tv jelek, anak rewel, suara berisik. (anda hrs punya istri yang baik untuk ini) Semua makanan pasti disikat habis, mulai dari ubi kukus, kue basah/kering semua pasti ludes. Pernah suatu saat saking senewen (lidah terasa peka) ada dadar jagung yang baru di goreng saya buang semua ke tempat sampah karena terasa asin sekali. Remote saya banting gara2 acara jelek, untung nggak pecah. Sedih gan kalau ingat ini. Sakit rasanya, kalau yang biasanya dulu bisa santai termanggu-manggu sambil menghisap rokok dan sekarang tidak merokok. Siapa yang mengatakan kalau berhenti itu seperti orang tidur, besoknya anda sudah lupa begitu saja ? BOHONG BESAR , Tidak pernah ada cara seperti itu yang berhasil, itu cuma orang yang berusaha mengeruk keuntungan dari berdagang (betapa teganya...). Para pedagang yang ngakunya produk mereka sebagai NRT (Nicotine Replacement Theraphy), ini tidak ubahnya asupan nikotin dalam bentuk selain rokok bakar.

Apakah anda akan berhenti bila ditakut-takuti ? Saya tidak gan. Tapi untuk bertahan tidak merokok hari ini, saya perlu ditakut-takuti, saya membaca artikel2 orang yang diambil parunya sebelah karena kanker, mati muda, amputasi gara2 penyumbatan.

Saya melaluinya hari demi hari (Tuhan tahu hal ini) sakit gan....

Waktu itu sore hari cerah, saya masih ingat, waktu itu (td merokok 2 mingguan) pergi sendirian untuk membeli sate/ gule kambing, badan terasa enteng, rasanya segar sekali kalau bernapas. Melihat di pinggir jalan orang2 merokok, duh... rasanya bangga banget, sudah tidak merokok selama 2 minggu. Ya.. gan pada awal2 berhenti merokok saya sering menghadiahi diri sendiri dengan makanan yang menurut saya istimewa seperti sate/gule (tidak sering2 kolestrol bok..)

Sudah 2 tahun lebih saya tidak merokok , saya tidak berusaha berhenti merokok, saya perokok dan akan tetap perokok selama hayat , sekali isap pasti akan kembali ke level rokok saya yang dulu. Bagaimana bisa saya melawan kecanduan saya akan rokok ? Saya sudah mencobanya dan gagal. Itu mustahil, yang bisa dilakukan adalah menidurkan kecanduan ini dengan cara memberanikan diri untuk menghadapinya muka dengan muka satu - demi satu hari dengan tidak merokok, itu saja.

Ikutan saya
tidak merokok hari ini.

Semoga berguna,
Andan
Quote:
Spoilerfor Bahaya Merokok Part 2:


Spoilerfor Mengapa Sulit Berhenti Merokok? Part 1:

Quote:
Spoilerfor Mengapa Sulit Berhenti Merokok? Part 2:


Spoilerfor Saatnya Berhenti Merokok:


Spoilerfor Reaksi Tubuh di Awal Berhenti Merokok:


Spoilerfor Manfaat Berhenti Merokok:

Quote:
Spoilerfor Manfaat Berhenti Merokok Dari Segi Ekonomi:


Spoilerfor Tips Berhenti Merokok:



Quote:
Berhenti merokok adalah mungkin dan bisa dilakukan.
Juragan bukanlah yang pertama, juragan juga tidak sendiri dalam berhenti merokok.
Simak dan bacalah thread ini, tiap pagenya mengandung pengalaman kaskuser, bagaimana cara mereka melawan candu nikotin, jika berbagai pengetahuan dan fakta tentang rokok dan nikotin.
Semoga membantu kita semua untuk berhenti merokok.

Pengalaman Kaskuser Dalam Berhenti Merokok I
Pengalaman Kaskuser Dalam Berhenti Merokok II
Pengalaman Kaskuser Dalam Berhenti Merokok III


Kalo mereka bisa, kenapa juragan tidak?


Quote:
Semoga bermanfaat.
Bantuin rate ya biar makin banyak yang baca dan terdorong untuk berhenti merokok.



Tips sederhana untuk berhenti rokok..

Kata orang. Untuk menggobati gigitan anjing/ular berbisa.. Yang paling manjur hanya dengan air liur-nya.. Begitu juga rokok... Maka tips nya sebagai berikut..

Belilah sebungkus rokok... Buka bungkusnya dan rokoknya di masukan kedalam sebuah wadah.. Dan rendam dengan air secukupnya.. Biarkan membusuk di dalam wadah tersebut.. Dan setiap pagi cobalah anda cium bau rendaman rokok tersebut... Cobalah terapi cara sederhana dari saya..

Jaminan 100 % duit kembali...

Thumbs up 

Rokok memang lebih tepat untuk dikategorikan haram, bukannya makruh.. Karena memang rokok lebih banyak mudharat nya daripada manfaatnya..

Solusi (Lagi) Buat Berhenti Merokok

Thread ini cuma melengkapi aja sih... cara2 buat berhenti merokok yg udah banyak di posting di sini. Cuma menurut gw gak ada salahnya nambahin, soalnya tiap orang kan tentunya beda-beda cara buat berhenti merokok. Solusi 1 misalnya, belum tentu cocok sama si A. Bisa aja si A malah lebih pas buat pakai Solusi 4 supaya kecanduan rokoknya berhenti. Gampangnya, makin banyak pilihan aja lah.

Oh ya, solusi ini gw ambil dari blog adangsetiawan.wordpress.com. Buat penjelasan lebih lanjut silakan ke tkp aja.

Berikut solusi yg ditawarkan:

1. Punya niat kuat;
2. Deklarasikan niat kita buat berhenti merokok ke SEMUA ORANG;
3. Rajin2 baca info bahaya rokok;
4. Alihkan rokok dengan permen atau yg bisa menggantikan efek oral rokok;

Monggo, sekian solusinya.

Thumbs up 

Thanks buat TS,

membaca dengan teliti & pelan2 thread ini membuat saya memutuskan untuk Berhenti Merokok lebih mantab.

Niat untuk berhenti merokok pasti ada, tapi menjalankan niatnya bener2 perjuangan berat brader


Bener2 thread yg inspiratif .

maaf lum iso, bisanya cuma rate

update tentang stop merokoknya nanti saya update disini brader...
thx buat TS nya yg inspiratif

Thumbs up 2 Solusi nyata untuk berhenti merokok

Sebenarnya gini Gan... Menurut data yg pernah gw kumpul lgsg dr para smoker. 85% dari mrk itu punya niat tuk berhenti ngerokok. Nah pertanyaan skr, knp mrk tdk mampu mewujudkan niat tersebut tuk berhenti kan?

JAWABAN nya beberapa faktor sih, misal ne:
1. Pengaruh Lingkungan
2. Pengaruh Iklan
3. Pengaruh anggapan kalo gak ngerokok gak gaul, dll

Tapi yang paleng pokok adalah:
1. KECANDUAN
2. KEBIASAAN

KECANDUAN : Di akibatkan oleh pengaruh nikotin
KEBIASAAN : Di akibatkan para smoker terus-menerus memperturuti kecanduannya itu tanpa pernah berusaha melawan, ketika keinginan merokok itu datang. Kami punya solusi untuk membantu Anda yang ingin berhenti merokok... silahkan konsultasi di : 0813 600 67 600 (Please.. Kalo serius,jgn sms yah)
Quote:Original Posted By payerbern ►
inti nya tetap harus pake niat sama kemauan ya gan?

Ya gan, niat itu kan fondasinya, jadi mesti kuat nawaitunya.
Sebenarnya di blog itu di kasih pemaparan sih gan tiap-tiap step, cuma ane males aja nulisnya di thread. Biar agan-agan sekalian aja langsung ke tekape.
pengalaman ane nyoba brenti ngeroko memang pikiran jd kacau gan, seharian uring2an terus.
sbenernya ane dah ga bisa nikmatin roko klo ga didorong kopi.
ngeroko dah ga enak tp tetep aja gan ga bs brenti.
rokok buat ane adalah pelarian dari masalah-masalah ane

KECANDUA n KEBIASAAN.........dulu ane hampir berhenti taruhan sama sepupu ane, ane perhari 1 bungkus di ajak taruhan dikasih 7 batang rokok tahan selama seminggu ane berusaha ga nongkrong sama lingkungan rokok, pas minggu itu juga ternyata ane dapet masalah besar, dan ane tetep ngelakuin tuh taruhan...... dan benernya ane berhasil, tapi pas masuk lingkungan dengan perokok lagi ane ga tahan dan akhirnya merokok lagi

ada yang bisa bantu?
ane uda pernah berhenti slama 1 bulan gan, tuh jg top record ane yg terlama setelah berkali-kali ane nyoba berhenti. Gara2 pndh lingkungan kerja yg keseluruhan adlh perokok aktif ane jd ngikut lagi. Lagian ditempat kerja ane hmpr tiap hari ane dpt uang rokok, so sayang kn klo ga di beliin rokok..

Mampir ke penjelasan ane gan---> Quote:Bahaya merokok yang jarang dibahas
Quote:Original Posted By djunkiee ►
ane uda pernah berhenti slama 1 bulan gan, tuh jg top record ane yg terlama setelah berkali-kali ane nyoba berhenti. Gara2 pndh lingkungan kerja yg keseluruhan adlh perokok aktif ane jd ngikut lagi. Lagian ditempat kerja ane hmpr tiap hari ane dpt uang rokok, so sayang kn klo ga di beliin rokok..



Quote:Original Posted By nedyasetekers ►
kalo brenti ngrokok sih masih gampang gan.....yang penting niat,,,serta tahan godaan,,,,walopun niat udah kuat,,,,tpi g tahan ama godaan bisa kambuh lagi,,,,

bener bgt agan2 yg penting itu COMMIT dari diri sendiri,pasti tdk akan tergoda lg... gudluck
Quote:Original Posted By askurei ►
rokok buat ane adalah pelarian dari masalah-masalah ane

KECANDUA n KEBIASAAN.........dulu ane hampir berhenti taruhan sama sepupu ane, ane perhari 1 bungkus di ajak taruhan dikasih 7 batang rokok tahan selama seminggu ane berusaha ga nongkrong sama lingkungan rokok, pas minggu itu juga ternyata ane dapet masalah besar, dan ane tetep ngelakuin tuh taruhan...... dan benernya ane berhasil, tapi pas masuk lingkungan dengan perokok lagi ane ga tahan dan akhirnya merokok lagi

ada yang bisa bantu?

Silakan di coba cara ini, semoga membantu gan, klik LINK
Mayoritas Oarang IT Perokok Lho Gan, Kebanyakan Tmn Ane Jg Perokok, bnyk dpn kmptr X, Termasuk Gw, Gw Jg Pgn Berhenti Merokok, Coz Kmrn2 Ane Kena Bronkhitis &terus, otomatis Musti Berhenti Merokok TOTAL
Kata Kaskuser :

Quote:Original Posted By aneurysm- ►
Ane juga mantan perokok gan...
Sebelum mencoba untuk berhenti merokok yang terakhir kalinya, udah beberapa kali ane mencoba berhenti gan...
Dan memang katanya, kebanyakan orang yang berhenti merokok harus mencobanya berkali2, jatuh bangun gitu gan...
Tapi skrg ane alhamdulillah udah berhenti total gan, emang belom lama sih berhentinya (belom ada 1 tahun), tapi ane udah gak kepikiran buat ngisep rokok lagi gan...

Yang ane dapet gara2 ngerokok gan:
1. jantung berdebar2 kenceng trs gan, ane sampe gak berani nonton film horror karena takut jantungan pas nonton...
2. kena penyakit asma padahal dari kecil gak pernah sekalipun kena asma...
3. kurus kering gara2 uang abis buat rokok

Karena jengah dengan rokok, ntah gimana caranya (yg jelas gara2 sedih saat membayangkan kondisi diri sendiri), tiba-tiba ane niatin banget dalam hati buat berhenti ngerokok...
Niatnya itu bener2 kerasa gan, beda sama niat ngerokok yang udah2 yang cuman seadanya...
Bulan-bulan pertama berhenti ngerokok hidung ane mampet selama satu bulan full gan gak berhenti2 (asli ini no hoax), terutama abis bangun tidur...
Dan kadang2 jg asma dateng gan, kayaknya ini reaksi dari kembali pulihnya organ2 dalam ane gan...

Tapi skrg udah normal lagi semuanya, cuman kadang2 masih pilek, kayaknya karena kena debu gan, kamar ane banyak kemasukan debu soalnya di lantai 2...
Klo dulu pas ngerokok gak pernah pilek gara2 debu, skrg jadi suka pilek gara2 debu, dan itu artinya hidung ane udah berfungsi normal lagi gan...

Nice share TS, ane bantu rate!



Quote:Original Posted By Andan Landung ►
Kalau yang agan maksud dengan berhenti merokok selama satu minggu,
lalu tidak ketagihan merokok, maaf, agan salah ketagihannya tidak akan hilang.
Sekali perokok akan tetap sebagai perokok, akan ketagihan terus seumur hidup.

Yang bisa agan lakukan adalah menon aktifkan / menidurkan ketagihan agan.
Jangan berusaha berhenti merokok tetapi berusahalah untuk tidak merokok satu hari ini. Lakukan tidak merokok secara hari demi hari.

"prihatin" <Jawa> atau mawas mungkin adalah kata yang tepat,
untuk dilakukan saban hari.
Tidak mudah dilalui kadang ada air mata atau emosi (marah2),
kalau satu hari berlalu akan terasa bangga.

Belajar gan, seperti mula2 kita belajar merokok,
berhenti merokok adalah proses belajar seumur hidup.
Saya sudah 2 tahun gan ,

cara ini berhasil, paling tidak selama 2 tahun ini
ketagihan masih ada tetapi frekuensi dan kekuatannya tidak sedahsyat dahulu.
Yang jelas, saya sudah tidak berbau dan batuk-batuk.


smg berguna

Quote:Original Posted By ahilmansz ►
Ane pernah membaca disebuah tulisan tapi lupa kapan dan dimana, yang ane ingat adalah merokok itu habituasi, bukan adiksi

Yang kira kira diterjemahkannya gini, rokok itu kebiasaan, bukan kecanduan.
Dari sekian banyak paparan tentang zat2 adiktif rokok macam nikotin serta efek sensasi yang ditimbulkan, ane percaya itu benar. Tapi kembali bertanya, apakah efek adiktifnya sedahsyat itu kah?

1. dalam sejarah orang merokok seberat apapun, belum pernah ada kejadian orang yang overdosis nikotin, sehingga tubuhnya bereaksi negatif, atau bila nikotin dapat memicu rasa santai, orang tersebut menjadi super santai dan lemas lunglai badannya.

2. orang yang berusaha berhenti merokok akan menemui tahapan seperti berkeringat dingin, gelisah, bibir berasa asam, kepala pening dll. Apakah ini efek dari hilangnya asupan nikotin saja? Apakah ini sebenarnya efek detoks? Secara psikologis orang yang harus berhenti melakukan kebiasaaan rutin bisa saja mengalami hal diatas, dari kejiwaan menjadi sugesti dan terwujud dalam reaksi tubuh.

3. orang yang melakukan ibadah puasa tanpa berfikir2 tentang rasa lapar dll, tidak mengalami efek di atas. Padahal di hari2 biasa dia adalah perokok berat. Apakah sugesti positifnya meniadakan rasa ketergantungan dari rokok?

4. psikologi terbalik dunia industri
Nah ini yang agak2 aneh...ternyata manusia dapat dipengaruhi oleh fakta2 dan paparan ilmiah, yang sebenarnya disengaja dibuat untuk mempengaruhi.

Contoh, nikotin adalah sebuah zat adiktif yang sulit dihilangkan adiksi nya karena bla bla bla....orang yang membaca ini secara gak sadar terbawa dan makin sulit untuk melepaskan diri dari nikotin. Dalam bawah sadar memerintah tubuhnya untuk mengeluarkan efek2 sindrom pelepasan nikotin seperti gelisah, keringat dingin, pusing2 dll.

Orang menjadi lupa bahwa kekuatan pikirannyanya (baca : kalau sudah niat bulat) untuk berhenti merokok dapat mengatasi kebiasaannya itu.
Orang harus disadarkan, bukan zat yang mengatur kita, tapi kita yang harus mengatur kebiasaan

CMIIW

Quote:Original Posted By ahilmansz ►
Satu hal gan...
Perokok tuh paling malas kalau disuruh berhenti...mereka (dan termasuk saya dulu) tidak mau berhenti kalau disuruh orang lain...

"saya bisa kontrol diri kok"
"saya ngerokok kalau saya mau saja kok"
"saya ngerokok pas lagi kerja saja, dilain waktu tidak"
"saya belum mau berhenti kok, jadi jangan perintah saya"

Itu adalah sebagian dari dalih perokok...dan bisa dimaklumi dan tidak salah. Yang salah adalah cara menggiring perokok yang mau berhenti, dengan cara menakut2i, mengancam, atau menghina. Tidak akan pernah mau berhenti orang merokok dengan cara2 begitu

Quote:Original Posted By skrewt ►
Suatu pagi sekitar jam 06.00 pagi saat melepas lelah setelah jogging selama sekitar satu jam, saya mengambil bangku kecil atau dingklik dan duduk di pekarangan. Seteguk teh manis melewati kerongkongan saya, ahhhh betapa segarnya, terasa nikmat dan puas sekali hidup ini. Entah mengapa terlintas dalam benak saya mengenai arti kata kepuasan hanya karena dahaga dan lelah yang terpuaskan oleh seteguk teh manis.

Lantas saya teringat mengenai efek langsung dari olahraga adalah timbulnya dopamin pada otak manusia. Dopamin ini sepengetahuan saya adalah semacam reseptor pada otak manusia yang memberikan rasa senang dan puas yang salah satunya bisa dirangsang oleh kegiatan olahraga atau merokok. Nah kebetulan saya pun dulu adalah seorang perokok kelas berat yang bisa menghabiskan dua sampai tiga bungkus sehari. Dulu ketika saya dihadapkan pada suatu masalah atau problema kehidupan saat itu juga yang muncul pertama kali dalam otak atau benak saya adalah keinginan merokok yang sangat kuat seolah olah masalah seberat apapun akan berkurang oleh satu hisapan rokok. Dan memang perasaan yang timbul setelah menghisap rokok adalah rasa lega atau puas dan seolah berkurangnya beban berat permasalahan tadi.

Kemudian manakala saya mencoba berhenti merokok dan menggali pengetahuan lebih dalam tentang rokok dan pengalaman orang-orang yang telah sukses berhenti merokok, barulah saya tahu mengenai si dopamin itu. Saya baru paham bahwa kepuasan dan kesenangan saat menghisap rokok ternyata disebabkan oleh nikotin (merupakan kandungan utama tembakau/rokok) merangsang dikeluarkannya reseptor dopamin pada otak yang memicu timbulnya rasa senang dan puas. Inilah yang menjelaskan mengapa setiap permasalahan dalam fikiran terasa berkurang kadar bebannya manakala sebatang rokok mulai dihisap. Dan semakin lama seseorang merokok maka semakin banyak nikotin yang diperlukan untuk merangsang munculnya si dopamin dalam otak kita, inilah yang disebut dengan sifat ketagihan/kecanduan/adiktif (sakaw nikotin).

Syukurlah berbagai pengetahuan itu sedikit banyak telah menambah semangat saya untuk bisa berhenti dari kecanduan rokok selama lebih dari dua puluh tahun dan saya tidak akan melupakan tanggal itu, 5 April 2010 sebagai tonggak bersejarah dimana saya berhenti menghisap rokok secara total sampai sekarang.

Terus terang walaupun saya merasa sedikit menyesal dan tertipu telah merokok selama puluhan tahun, saya tidak membenci dan memusuhi rokok dan kaum perokoknya. Setiap kali melihat iklan rokok atau orang menghisap rokok saya hanya merasa kasihan dan prihatin betapa sangat banyak orang yang senasib dengan saya terjerumus dalam lubang dalam bernama kecanduan rokok. Mungkin para perokok itu juga akan merasa menyesal juga kala mereka tahu bahwa kepuasan dan kesenangan merokok itu adalah bersifat semu dan menipu belaka dan mudah-mudahan setelah itu timbul kemauan untuk berhenti merokok.

Dari penelitian WHO pada tahun 2008 diketahui bahwa 65 juta jiwa atau sekitar 28% penduduk Indonesia adalah perokok aktif. Berdasarkan pengalaman saya perokok aktif menghabiskan minimal satu bungkus rokok setiap harinya. Ambil angka standar sepuluh ribu rupiah per bungkus dikali 65 juta maka didapat angka 650 milyar putaran uang setiap harinya dari bisnis rokok. Berarti setahun didapat angka minimal 237 trilyun, lalu kurangi sebesar 60 trilyun untuk pajak negara, maka didapat kurang lebih angka 177 trilyun yang dikelola oleh pengusaha-pengusaha rokok seluruh Indonesia. Sungguh suatu angka yang luar biasa banyak.

Dan saya cuma bisa berandai andai uang sebanyak itu bisa dikompensasikan untuk hal lain apabila dopamin sebagai reseptor kesenangan atau kepuasan dirangsang dengan aktifitas olahraga dan bukan dengan merokok, mungkin manfaatnya akan luar biasa besar buat bangsa kita tercinta ini.

Quote:Original Posted By klugeit licht ►
udah 4 bulan lebih ane berhenti merokok setelah baca trit ini . banyak manfaat yang ane rasakan sekarang, semuanya bener2 plong . apalagi berat badan ane mulai bertambah gan, dari dulu pengen nambahin berat badan tapi g bisa2 gara2 ngerokok (g tau ini ada hubungannya atau cuma sugesti ane tapi yang jelas bener2 terjadi) . sekarang dah sama sekali g kepikiran yang namanya rokok . bener2 berkhasiat ni trit . mantap gan .

terus dukung agar indonesia terbebas dari rokok
Quote:Original Posted By skrewt ►
Nukman Luthfie says :

Saya tidak sedang kampanye anti merokok. Hanya saja, di saat krisis ekonomi seperti ini, tiba-tiba saya teringat percakapan kecil saya dengan Sobari mengenai rokok dua tahun lalu. Setiap kali sopir setia yang mendampingi saya lebih dari enam tahun itu mengisap rokok, saya selalu bertanya-tanya dalam hati, seberapa besar uang yang ia bakar setiap hari, setiap bulan, dan setiap tahun. Saya tidak pernah bertanya langsung karena takut mengganggu privasinya. Namun, setelah ia menikah dan punya satu anak cantik, saya memberanikan diri untuk bertanya.

Ia mengaku bukan perokok hebat. Ia hanya menyedot beberapa batang sehari. Ia tak merasa berat mengeluarkan uang beli rokok karena sekali beli paling hanya Rp 9-12 ribu per bungkus. Tidak terasa mahal.

“Jadi sebulan, berapa rupiah buat merokok?” tanya saya penasaran.

Setelah berpikir dan berhitung sejenak, dia menjawab: “Sekitar Rp 250 ribuan pak.”

Dua ratus lima puluh ribu rupiah? Kaget saya mendengar angka itu. Langsung terbayang di benak saya, berapa persen incomenya yang dibakar menjadi abu.

Kebetulan, sepekan sebelum pembicaraan itu saya sedang dirayu oleh perusahaan asuransi yang menawarkan asuransi pendidikan untuk kedua anak saya. Dengan berbagai skema premi, saya disimulasikan bagaimana kelak anak saya ketika masuk SD, SMP, SMA dan perguruan tinggi bisa menikmati asuransi itu dengan baik. Bahkan ketika saya meninggal sebelum masa asuransi itu habis, anak-anak saya bisa tetap sekolah dengan biaya asuransi. Salah satu skema itu adalah dengan premi asuransi hanya Rp 100 ribu per bulan.

“Tahu nggak Sobari, kalau saja kamu sisihkan Rp 100 ribu perbulan dari uang rokokmu untuk asuransi pendidikan anakmu, nanti pas anakmu masuk TK, SD dan seterusnya, kamu akan mendapat uang dari asuransi yang meringankan biaya masuk sekolah,” kata saya. Dengan demikian, biaya pendidikan anaknya, yang kala itu masih berusia dua tahun, akan lebih terjamin. Hanya dari mengurangi budget merokok! Tidak perlu mengeluarkan budget baru.

Lalu saya ceritakan bagaimana saya mengambil asuransi pendidikan buat kedua anak saya.

Tak lama kemudian, saya agak lupa entah seminggu atau dua minggu kemudian, Sobari memberi tahu saya. “Pak, saya berhenti merokok,” katanya. Rupanya ia tidak hanya memotong budget merokoknya, tetapi mengalokasikan semua budget merokoknya untuk masa depan anaknya.



Kenapa kisah dua tahun itu teringat kembali sekarang? Karena saat ini banyak perusahaan harus memotong berbagai budgetnya dalam rangka menghadapi krisis. Krisis finansial di Amerika Serikat yang terjadi akhir 2008 lalu memang merepotkan seluruh dunia karena krisis segera menyebar ke seluruh dunia. Tentu termasuk berimbas negatif ke Indonesia meski skalanya tidak sehebat di negara-negara lain. Namun awal tahun ini sudah banyak perusahaan, terutama di industri tekstil, kayu, serta beberapa industri yang berorientasi ekspor, siap-siap menghadapi kondisi terburuk, termasuk PHK dan gulung tikar.

Apa boleh buat, pemotongan budget dilakukan di mana-mana di segala lini.

Namun, pemotongan sebaiknya tidak dilakukan secara semena-mena. Karena kalau kita telaah sebuah perusahaan, selalu ada saja inefisiensi atau belanja-belanja yang sebenarnya tidak perlu — yang saya ibaratkan sebagai biaya rokok. Misalnya saja, jumlah AC kebanyakan atau karyawan terlalu lama di kantor padahal sudah saatnya pulang sehingga membengkakkan biaya listrik dan lain-lain. Biaya-biaya inilah yang harus dipangkas dan dipindahkan ke hal-hal lain yang lebih bersifat produktif.

Sebagai individu, kita pun seringkali tanpa sadar melakukan tindakan-tindakan yang tidak produktif tetapi memakan biaya sehingga menutup peluang melakukan hal lain yang lebih produktif dan bermanfaat. Rokok adalah salah satu contohnya. Contoh lain masih banyak. Silahkan dicari sendiri.

Oleh karena itu, stoplah “merokok” tahun ini. Alokasikan budget secara cerdas dan bijaksana ke tempat-tempat yang lebih produktif.

Selamat tahun baru 1430 Hijriah dan 2009 Masehi.

Sumber : hxxp://sudutpandang.com/2009/01/stop-merokok/
Quote:Original Posted By BudakAudio ►
Gw tambahin gan...

tpai ini sisi negatifnya dari berhenti merokok sih, tapi kalo berhasil lewatin ini...voila, bebas and dari rokok

Biasanya setelah 1-1.5 bulan berhenti merokok, badan akan terasa lemas, biasanya ini terjadi pada perokok yag udah addict banget, selain itu perasaan gelisah dan panik , dan nafsu makan sedikit hilang

Ini disebutnya fase putus zat, dimana kita biasanya menghisap nikotin dan tar dalam rokok berhenti... sehingga efeknya begini

tapi itu hanyalah harga kecil yg harus dibayar kok

Quote:Original Posted By hendrybae ►
bener gan buat brenti ngerokok jgn bertahap mending langsung total brenti walau seminggu pertama buat ane itu berat krn efeknya sangat2 ga nyaman (lesu, mo marah2 trs, bingung sendiri ga tau mesti ngapain, kepala pusing kyk kena migren dll) tp lewat seminggu udah lumayan ngurang efeknya

Quote:Original Posted By cosa_nostra ►
ane sempet kecanduan rokok selama 10 taun, dan tanpa ada rencana sekitar 6 bulan lalu ane memutuskan berhenti.. ya berhenti gitu aja, ga pake acara mengurangi bertahap.

Sampe sekarang ane bisa bertahan untuk gak ngerokok, bahkan ane ilfil gaan ama yang namanya rokok. Oh iya ane juga ga ngerasain reaksi tubuh di awal brenti ngrokok seperti yang udah dijelasin TS di atas. Gak pake acara mudah tersinggung, kurang bersemangat, ngantuk, sulit berkonsentrasi, lesu. Semua berjalan biasa-biasa aja.

Sejak brenti ngrokok ane ngerasain banyak perubahan gan, nafas jadi lebih enak, tidur lebih nyenyak, dan yang pasti dompet makin tebel (bayangin dulu sehari paling enggak nyediain anggaran rokok sebungkus).


Quote:Original Posted By capocanonieri89 ►
ane udah setaun ini brenti ngrokok gan
sebelomnya udah 8 taun ngrokok dan puluhan kali nyoba brenti tapi gagal
sampe akhirnya secara ga sengaja ane menyugesti diri nunda ngrokok
nunda dan nunda terus,dari jam,hari,sampe sebulan. abis itu udah ga kepikiran pengen ngrokok lagi gan.


saran ane sih kalo mo brenti ngrokok jangan di rencanain apalagi di deklarasiin,soalnya tu malah bikin agan terbebani & godaan pgn ngrokok lagi jadi besar
ok selamat mencoba!


Quote:Original Posted By Jojonods ►
Ane udah berhenti gan. Buat agan-agan yang masih ngebul : Bener tuh gan, berhenti/ngga merokok itu bukan hanya baik bagi kita tapi baik bagi orang lain juga loh gan. Mending duit yang agan beli rokok itu buat sedekah aja gan, ga perlu sakit akibat rokok, dapet pahala pula.


Quote:Original Posted By maruday ►
merokok emang berbahaya gan..
untuk kesehatan..
sakit paru-paru untuk jangka panjang..
sakit batuk untuk jangka pendek..

merokok bisa bikin rugi gan..
nafas pendek.. lari jadi kurang maksimal..
badan cepet cape..

kalo secara ekonomi..
coba itung deh..
sehari kalo abis 5 batang..
berarti 5000 perak..
dikaliin sama jumlah hari pertahun 365 hari..
=> 1.825.000 per tahun..
(lumayan yah.. nyampe jutaan..)

so..
hak agan2 juga mau merokok atau kagak..
mau berenti apa kagak..

yang penting gw posting (+1) hehehehe..




Quote:Original Posted By helivil ►
pas jg gan
ane baru belajar ttg rokok n kaitannya ama paru2

gak cuma partikel2 nya aja yang berbahaya kayak nikotin, tar, CO dll
tp jg gas nya yg sangat berbahaya
jd meski rokok dengan filter belum tentu aman

nah hampir setiap penyakit paru itu berkaitan dengan perokok
di negara berkembang, penyakit paru krn rokok merupakan penyebab kematian ke 2 *CMIIW

bisa menimbulkan penyakit kronik kayak PPOK (penyakit paru obstruktif kronik) seperti asma, emfisema, bronkitis kronik
yang gejalanya sesak nafas, batuk2 (dry,dengan sputum/dahak,darah)

asap rokok serta partikel2 nya pada akhirnya akan menyebabkan obstruksi saluran nafas, tidak jarang pl (60%) meninggal krn sesak nafas yg parah

belum lg efek nya pada jantung, CO pada rokok lebih mudah di ikat oleh hemoglobin dalam darah di banding dengan oksigen sehingga jaringan tubuh lebih kurang oksigen yang memacu jantung yang pada akhirnya memacu hipertensi dan dapat mempersempit pembuluh darah (aterosklerosis)
hal inilah yang dapat menyebabkan stroke, gagal jantung, hipertensi dan penyakit jantung laiinya...

dan masih bnyk lg efek yang lain,,
salut buat TS nya
semoga agan2 pada mengurangi merokok, kalo bisa berhenti sekalian

bukan hanya untuk diri sendiri tp jg demi orang2 yang kita sayangi, yg berada di sekitar kita


Quote:Original Posted By GODJIE87 ►
Hebatnya para perokok adalah walopun mereka tau bahaya merokok mereka ttp g takut merokok malah ane prnh ktm dg seorang perokok yg hapal bener kandungan berbahaya dari rokok beserta efek sampingnya tapi dia ttp g bs berhenti dr kebiasaannya he3

saran dari ane sih klo buat yg merokok sih silahkan aja nikmati rokok itu slama msh bisa dan msh terasa nikmat, soalnya ke sana2nya kalian baru akan tau bagaimana sebuah benda bernama rokok bisa membuat hidup kalian tersiksa, ane bicara gini karena udah ngeliat buktinya yaitu bapak ane yg mesti msk rumah sakit gr2 kebiasaannya merokok, selama dirawat pasti selalu bilang rasanya sakit banget selama dirawat itu, ditambah biaya perawatannya yg besar. pokoknya g sebanding sm nikmat ngerokok nya dlu. tp Alhamdulillah bpk ane bs sembuh dan semenjak itu g pernah ngerokok lagi, tp klo tmn ane g seberuntung ane, krn bapaknya meninggal krn kanker paru2, penyebabnya ya apalgi klo bkn rokok.

jadi klo kalian msh pd sayang sm org2 yg kalian cintai mening berhenti merokok dr skrg. jangan sampe rokok yang membuat kalian berhenti.
Post Reply
Previous Thread Next Thread