Pengaturan

Gambar

Lainnya

Tentang KASKUS

Pusat Bantuan

Hubungi Kami

KASKUS Plus

© 2024 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved

WarbmasterAvatar border
TS
Warbmaster
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Para Mbah2, Master2, Monster2, maaf nih saya buka thread baru lagi..cuma mo nyumbangin ide aja nih...drpd bikin thread2 baru nanya2 yg udah keseringan di jawab, gimana klo kita satuin aja pertanyaan2an disini biar nanti klo misalnya ada yg baru datang ke thread ini bisa liat disini dulu br klo gak ada jawabannya bisa di tanyakan di thread2 yg spesifik lagi...

Dikelola bareng2 yah...thanks guys...gua usahakan di rapihkan disini pertanyaannya sampai MOD fitness kita terpilih...

Thanks...
tien212700
GeblegBoy
goldsgymcl
goldsgymcl dan 8 lainnya memberi reputasi
5
291K
3K
GuestAvatar border
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Tampilkan semua post
ryosaebasamaAvatar border
ryosaebasama
#2745
Mohon saran untuk jumlah repetisi dan set, apakah pakai 5x5 atau 3x12
biasa sebelum mulai latihan beban, pakai yang 90%beban max x 2 set
lalu sebelum masuk set inti istirahat 2-5 menit
2 menit kalau otot yang terlibat sedikit (gerakan isolasi), 5 menit kalau otot yang terlibat banyak
untuk bodybuilder bagusnya gimana ? oya kadang pakai gerakan tahan 1/2 untuk set tambahan
0
Tutup