- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Muscle Building
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
TS
Warbmaster
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Para Mbah2, Master2, Monster2, maaf nih saya buka thread baru lagi..cuma mo nyumbangin ide aja nih...drpd bikin thread2 baru nanya2 yg udah keseringan di jawab, gimana klo kita satuin aja pertanyaan2an disini biar nanti klo misalnya ada yg baru datang ke thread ini bisa liat disini dulu br klo gak ada jawabannya bisa di tanyakan di thread2 yg spesifik lagi...
Dikelola bareng2 yah...thanks guys...gua usahakan di rapihkan disini pertanyaannya sampai MOD fitness kita terpilih...
Thanks...
Dikelola bareng2 yah...thanks guys...gua usahakan di rapihkan disini pertanyaannya sampai MOD fitness kita terpilih...
Thanks...
goldsgymcl dan 8 lainnya memberi reputasi
5
291K
3K
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Tampilkan semua post
FallAgain
#2704
Halo suhu, ane mau nanya dong.
Btw ane tb 170, bb 90. Lg jalanin weight loss program dgn target goal ke 70kg, skaligus lifting biarpun cuma pake dumbell doang krn latihan dirumah hehe.
Jadwal ane kyk gini
Senin dumbell
Selasa cardio sepeda/treadmill
Rabu dumbell
Kamis cardio
Jumat dumbell
Sabtu minggu rest.
Ada saran kah mengenai plan ane diatas lebih baiknya gmn?
Oh iya, dan ane disini program dumbell workout pake aplikasi jefit gan, ane mau nanya nih secara general..
Kolom KG di foto yg ane lampirin dibawah itu biasanya itungan nya brp kg dumbell ya? Disitu kan 10 kg, nah dumbell ane 5kg 2pcs, jadi yg bener di kolom tsb ane isi 5kg, atau 10kg ya berdasarkan 1rm?
Btw ane tb 170, bb 90. Lg jalanin weight loss program dgn target goal ke 70kg, skaligus lifting biarpun cuma pake dumbell doang krn latihan dirumah hehe.
Jadwal ane kyk gini
Senin dumbell
Selasa cardio sepeda/treadmill
Rabu dumbell
Kamis cardio
Jumat dumbell
Sabtu minggu rest.
Ada saran kah mengenai plan ane diatas lebih baiknya gmn?
Oh iya, dan ane disini program dumbell workout pake aplikasi jefit gan, ane mau nanya nih secara general..
Kolom KG di foto yg ane lampirin dibawah itu biasanya itungan nya brp kg dumbell ya? Disitu kan 10 kg, nah dumbell ane 5kg 2pcs, jadi yg bener di kolom tsb ane isi 5kg, atau 10kg ya berdasarkan 1rm?
Diubah oleh FallAgain 16-06-2020 10:39
0
Tutup