Gan, ane mau program buat naikan berat badan dan juga buat diri ane bisa angkat beban yg berat2. Karena pekerjaan ane skr lebih ke arah fisik yg harus angkat2 barang berat. Selain itu, nafas juga mudah terengah engah. Fisik ane TB 168 cm, BB 55 kg. Kondisi skr :
1. Makan 3x sehari
2. Porsi makan seadanya (mudah kenyang ane)
3. Jarang olah raga hahaha
Nah, ane minta masukan gan utk program yg baik gmn yaa gan? Supaya ada perubahan dari kondisi ane.