ane sama persis kejadiannya sama ente gan. pacaran 2 tahun dan putus karena hal sepele, keluarga udah deket, sekarang nyokapnya jadi benci sama ane. tapi bedanya dia udah sama sekali nggak ngasih kesempatan ke ane. kejadiannya belum ada seminggu. saat ini emang ane masih belum bisa menerima kenya...
Gan, ada temen nanyain Iphone 4 CDMA, klo diupdate ke yg terbaru ios 7 msh lambat kah? Skrg dia pakai msh 6.1.2 Trims ya ane pake ipin 4 cdma juga, posisi di iOS 7.1.2 (latest) smooth.. lancar jaya :beer:
Cap Cay itu berasal dari kata "Chop Suey", yang tau band System of a Down pasti nggak asing lagi :beer:
tinggi dan berat badan berapa gan? ckckck lats nya mantap gan, overall udah oke tuh, tinggal cari definisi dan traps nya kayaknya butuh perhatian lebih tuh :beer: semangat fat loss nya! :D
tinggi sekitar 173an... itu kira2 aja, udah lama nggak ukur tinggi badan :ngakak berat badan awal dari 48kg sekarang 62kg... still a long way to go, target mau bulking sampe 75kg lalu cutting sampe 70kg dengan bodyfat sekitar 8%... :D jujur iya gan, ane nggak terlalu jaga makanan, fat gains juga...
thanks gan... tapi ini sih keliatan bagus di foto aja kok karena pengaruh lighting juga... routine ane sekarang mulai tahun 2013 ini sih pake split routine, tahun 2012 kemaren full fbw (minus squat, kaki cuman leg press doang) nanti kapan2 ane post di thread sebelah deh... :malus waduh gan, bor...
pengalaman pribadi ane nih gan :D klo agan awalnya pake windows, pasti pengen beli mac buat coba2 tpi klo agan uda ganti mac, pasti ga bakal minat untuk balik pake windows lagi :capedes bener banget ini :ngakak
gan, kalo balikin warna kulit wajah seperti aslinya pake apa ya? wajah ane jadi kusam banget gara-gara selama 1 semester ini PP kampus dan berada di jalanan kurang lebih 3,5 jam per harinya, otomatis kena langsung paparan sinar matahari yang sangat terik dan debu-debu jalanan (ane naik motor). eman
gan, bicep & tricep tangan kanan ane beda ukuran dengan tangan kiri ane, mungkin ini akibat dulu ane pernah cidera di tangan kanan waktu awal mulai nge gym, jadi semenjak itu ane tanpa sadar dominan kalau tiap workout selalu dimulai dominasi tangan kiri. kira-kira cara apa ya supaya tangan kanan ...
intinya sih, pada saat bangun, otot butuh asupan protein as soon as possible. bisa dari whey atau dari solid food.
sebenernya foto before ane ngegym dan foto ane pas tahun 2011 sama gan...sama2 di berat 50an..dan sama2 abis sakit juga itu..:(...nah karena ane ga punya foto topless before gym pas november kmren ya udah pake foto tahun 2011 aja....dan itu foto afternya belum ngapa2in alias belom di pump...kala...
